Apakah Insomnia Bisa Mengurangi Daya Ingat?

forum.kompas.com

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan. Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan. Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.

Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Awal proses tidur pada pasien insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tidur sampai tertidur.

Saat kamu mengalami insomnia dan kurang tidur, ternyata kamu akan mengalami gangguan ingatan dan konsentrasi. Rasa lelah  pun juga akan muncul saat kamu beraktivitas pada keesokan hari. Penurunan daya ingat ini akan diawali dengan gangguan konsentrasi yang pada akhirnya bisa membuatmu lupa terhadap hal-hal kecil yang terjadi dalam waktu dekat.

Ternyata bukan hanya kuantitas atau waktu tidur yang mempengaruhi  daya ingat manusia, tapi juga soal kualitas tidur, meskipun kamu tidur sekitar 8 jam, namun sering terbangun selama tidur, ini artinya kamu nggak memiliki tidur yang berkualitas.

Cara Mengobatinya

Pengobatan insomnia tergantung kepada penyebab dan beratnya insomnia. Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal.

Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur, cahaya yang redup dan tidak berisik.

Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.

Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal penderita dan penderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi.

Jenis Olahraga Yang Dapat Tubuh Menjadi Indah

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. Olahraga asli dari berbagai daerah di Indonesia, mungkin belum terkenal di tingkat nasional namun cukup populer di daerah asalnya. Khazanah budaya bangsa yang sebaiknya tetap diperhatikan dan di bina sebelum habis punah dilanda oleh arus globalisasi, terutama oleh permainan era digital dengan menggunakan perangkat komputer.

Apabila Anda ingin olahraga sekaligus membuat badan atau tubuh menjadi lebih indah, kami memliki info seputar olahraga yang dapat membuat tubuh Anda menjadi indah. Mau tahu apa saja jenis olahraganya, simak terus kelanjutan artikelnya dibawah ini.

1.  Olahraga Zumba Dance

Zumba adalah program kebugaran tari yang diciptakan oleh penari dan koreografer Kolombia Alberto "Beto" Perez pada 1990-an. Zumba adalah merek dagang yang dimiliki oleh Zumba Fitness, LLC. Zumba melibatkan tari dan elemen aerobik. Koreografi menggabungkan hip-hop, soca, samba, salsa, merengue dan mambo. Jongkok dan Menekuk lutut juga disertakan. Zumba Fitness, pemilik program Zumba, tidak membebankan biaya lisensi ke gym atau pusat kebugaran. Sekitar 15 juta orang mengambil kelas mingguan Zumba di lebih dari 140.000 lokasi di seluruh lebih dari 185 negara.

Baca juga: [Senam Aerobik Badan Semakin Sehat dan Bugar]

2. Olahraga Lari

Lari adalah salah satu cabang olahraga atletik yang banyak disukai. Salah satu jenis lari adalah lari sprint (lari jarak pendek). Lari sprint atau lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.

3. Pelatihan Suspensi atau TRX

Pelatihan suspensi merujuk pada pendekatan untuk pelatihan kekuatan yang menggunakan sistem tali dan anyaman disebut "pelatih suspensi" untuk memungkinkan pengguna untuk bekerja melawan berat badan mereka sendiri.

Baca juga: [Tulang Kuat dengan Olahraga Rutin]

4. Olahraga Pilates

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang.

5. Latihan Shadow Boxing

Shadow boxing adalah latihan yang digunakan dalam pelatihan untuk olahraga tempur, terutama, seperti namanya, di tinju. Hal ini digunakan terutama untuk mempersiapkan otot sebelum pelatihan orang terlibat dalam aktivitas fisik lebih kuat. Dalam bayangan tinju, hanya satu orang yang diperlukan untuk berpartisipasi; peserta melempar pukulan tanpa orang tertentu.

Tips untuk Menjaga Kulit Sensitif

Memiliki kulit sensitif memang tidak mudah, kulit sensitif memang membutuhkan perawatan yang harus ekstra hati-hati. Karena jika salah menggunakan produk, maka bisa berakibat timbulnya masalah kulit dan muncul alergi. Jika sudah begitu, mengobatinya pun juga tidak akan memakan waktu yang sebentar. Kamu tentu tidak mau hal itu terjadi bukan? Agar tidak muncul alergi, ikuti tips mudah yang dapat saya ketahui dari berbagai macam sumber, diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Lakukan Test pada Kulit Sebelum Mencoba Produk
Merupakan hal yang wajib Anda lakukan setiap kali Anda membeli produk baru. Caranya, oleskan produk ke punggung tangan kamu dan biarkan selama kurang lebih 10-20 menit. Jika tidak muncul reaksi seperti panas, muncul kemerahan atau tanda-tanda alergi lain. Itu artinya kamu bisa memakai produk tersebut.

2. Perhatikan Makanan atau Produk Yang Dapat Menyebabkan Alergi
Yang satu ini juga tidak boleh dilupakan, kamu harus tahu makanan atau produk apa saja yang dapat memicu alergi pada kulit Anda. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi kepada dokter pribadi Anda agar tahu produk atau obat apa saja yang bisa Anda gunakan agar reaksi alergi tidak tambah parah.

3. Pilih Produk Yang Non Parfum 
Kulit sensitif biasanya rentan dengan produk yang mengandung parfum. Karena itulah, pilih produk yang non parfum untuk menghindari iritasi pada kulit. Jika Anda ingin memakai parfum, pilihlah yang baik adalah dengan menyemprotkannya pada baju.

4. Gunakan Sunprotection
Jenis kulit sensitif memang tidak tahan terhadap sinar matahari. Apabila sering terkena sinar matahari secara langsung, biasanya kulit akan menjadi kering, merah-merah dan mudah mengelupas. Oleh sebab itu, pada saat Anda beraktivitas atau bepergian keluar ruangan sebaiknya gunakan sunprotection. Meskipun Anda sedang beraktivitas di dalam ruangan sebaiknya tetap gunakan sunprotection, karena kita tidak pernah mengetahui seberapa besar paparan sinar matahari yang masuk lewat jendela atau kisi-kisi ruangan.

Dan apabila Anda ingin melakukan perawatan kulit tapi malas untuk pergi ke dokter kulit atau malas untuk membeli krim-krim yang di jual di toko-toko swalayan, kini Anda bisa membeli secara gampang dan bisa dapatkan suplemen pemutih dan juga dapat merawat kulit dari dalam sehingga kulit akan terawat, indah bersinar setiap hari yaitu dengan suplemen Glow Enhanz. Untuk info lebih lanjut dan ingin mengetahui kandungan dari Glow Enhanz silahkan klik link yang diatas. Untuk cara mendapatkannya Anda bisa menghubungi nomor yang ada dibawah.

Bagaimana Tampil Maksimal dengan Urutan Skin care Yang Benar?

Segala sesuatu di dunia pasti ada aturannya. Termasuk dalam menggunakan skin care. Supaya hasilnya maksimal coba ikuti urutan yang benar dalam menggunakan skin care. Aturan memang menyebalkan tapi harus diakui beberapa aturan diperlukan buat dunia ini tetap berputar. Hal yang sama juga berlaku untuk skin care. Memakai skin care saja kok harus diatur-atur? Tapi kenyataannya skin care memang berfungsi lebih maksimal jika digunakan dalam urutan yang tepat. Sayang kan, kalau produk yang sudah kamu beli mahal-mahal tidak memberi efek positif cuma karena salah dalam proses penggunaannya? Yuk, ikutin terus ulasan tentang bagaimana tampil maksimal dengan urutan skin care yang benar.

1. Facial wash atau Sabun Wajah
Merupakan hal pertama yang harus kamu gunakan. Produk ini berguna untuk mengangkat semua kotoran dan minyak dari wajah kamu.

2. Gunakan Toner
Untuk mengangkat sisa kotoran secara lebih sempurna sekaligus mempersiapkan kulit kamu untuk menerima benefit dari produk-produk skin care yang akan kamu gunakan berikutnya.

3. Konsumsi Terlebih Dahulu Suplemen
Kalau kamu punya skin care dari dokter, misal obat jerawat, suplemen untuk perawatan kulit atau flek gunakan produk tersebut duluan supaya dapat menyerap sempurna ke dalam kulit dan memberikan efek pengobatan yang maksimal.

4. Gunakan Serum
Serum harus selalu digunakan lebih dulu dibandingkan moisturizer. Dengan begini, kandungan dalam serum akan bisa terserap secara lebih maksimal oleh kulit.

5. Oleskan Krim atau Pelembab
Setelah serum, baru deh aplikasikan moisturizeryang berfungsi untuk menjaga kelembapan sekaligus melindungi kulit.

6. Eye Cream
Terakhir, aplikasikan eye cream dengan menggunakan jari manis kamu.

Jadi, kalau selama ini Anda merasa skincare yang Anda gunakan kurang efektif, jangan buru-buru menggantinya dengan produk yang lain. Coba gunakan dalam urutan yang benar, kamu pasti akan melihat perubahannya yang signifikan. Selamat mencoba dan bermanfaat :)

Sumber dari fimela.com

Gejala Penyakit Yang Mengganggu Kesehatan

Penyakit adalah suatu keadaan abnormal dari tubuh atau pikiran yang menyebabkan ketidaknyaman, disfungsi atau kesukaran terhadap orang yang dipengaruhinya. Untuk menyembuhkan penyakit, orang-orang biasa berkonsultasi dengan seorang dokter. Ada perlu waspada dengan setiap gejala yang muncul pada tubuh. Bisa jadi hal tersebut mengarah kepada penyakit serius. Berikut gejala penyakit yang bisa mengganggu kesehatan.

1. Sesak Nafas
Sesak nafas dapat disebabkan oleh penyakit paru obstruktif kronis, bronkitis kronis, asma, pneumonia, gumpalan darah pada paru-paru, serta gangguan jantung dan paru-paru lainnya. Biasanya sesak napas yang berbahaya disertai dengan rasa cemas yang berlebihan sehingga menyebabkan denyut jantung yang cepat, berkeringat dan gejala fikik lainnya.

Baca juga: [Penyakit Yang Rentan Diderita Wanita]

2. Mengalami Turun atau Naiknya Berat Badan secara Drastis
Menurunnya berat badan tanpa perlu usaha yang besar mungkin terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan. Sayangnya hal tersebut bisa menjadi pertanda bahwa ada yang salah pada kesehatan Anda. Jika Anda kehilangan hingga 10% dari berat badan selama enam bula terakhir, segera konsultasikan pada dokter. Penurunan berat badan secara tiba-tiba bisa disebabkan oleh berbagai kondisi seperti tiroid yang terlalu aktif, diabetes, depresi, penyakit hati atau kanker.

3. Sering Mengalami Deman Tinggi
Demam buka selalu berarti tanda bahwa tubuh Anda sedang tidak sehat. Demam memiliki peran penting dalam memerangi infeksi, Namun jika demam yang Anda alami lebih dari 3 hari, Anda harus memeriksakannya ke dokter. Dalam beberapa kasus, demam tinggi lebih dari 39,4 C dan berkepanjangan bisa disebabkan oleh gejala kanker ganas.

4. Merasa Kenyang Walau Makan Sedikit
Biasanya rasa kenyang ini disertai dengan mual, kembung dan juga demam. Penyebab yang sangat mungkin adalah heartburn atau nyeri ulu hati.

5. Kilasan Cahaya
Titik terang atau kilasan cahaya bisa menjadi pertanda bahwa Anda migren. Namun dalam kasus lain, gejala ini bisa menunjukkan ada yang salah pada retina Anda segera lakukan perawatan medis untuk mencegah kerusakan penglihatan permanen.

Demikian ulasan artikel pada hari ini, semoga dengan adanya info-info tentang kesehatan kita bisa mengupayakan dan menjaga kesehatan tubuh lebih protek. Karena menjaga kesehatan itu susah-susah gampang, karena untuk sehat itu mahal harganya, semoga bermanfaat.

Bagaimana Cara Melindungi Kulit dari Sinar UV?

Paparan sinar UV secara langsung dapat memberikan dampak berbahaya bagi kulit. Beberapa dampak di antaranya seprti kulit menghitam, munculnya keriput, kulit kusam, timbul bercak-bercak hitam, penuaan dini, hingga risiko terkena kanker kulit. Melihat bahaya yang ditimbulkan dari paparan sinar UV tersebut, admin akan memberikan beberapa tips untuk mencegah masuknya sinar UV langsung pada wajah dan tubuh.

Tipsnya ada beberapa yang akan admin bahas dalam artikel hari ini, diantaranya sebagai berikut.

1. Gunakan Pakaian Tertutup
Untuk mengenakan pakaian panjang yang menutupi tubuh untuk menghindari paparan sinar UV secara langsung . Sinar UVA ini bisa menembus kaca jendela bahkan menembus lapisan kulit paling dalam, jadi harus ada penghalangnya yaitu pakaian yang menutup lengan.

2. Tentukan Aktivitas Anda!
Bagi Anda yang bekerja di lapangan, mengoleskan tabir surya adalah hal yang wajib dilakukan. Namun apabila aktivitas hanya berpusat di dalam ruang kantor bukan berarti Anda tidak memerlukan tabir surya. Kedua jenis aktivitas inilah yang akan menentukan jenis tabir surya apa yang tepat untuk digunakan.

3. Pakailah Akesesoris
Bukan hanya sebagai pelengakap penampilan, aksesoris seperti topi dan kacamata hitam juga berfungsi untuk melindungi wajah dan kepala dari paparan sinar UV. Bahkan jika cuaca di luar terasa panas menyengat tidak ada salahnya untuk mengenakan payung agar tubuh lebih terlindungi.

4. Oleskan Sunblock
Sunblock atau sunscreen membantu untuk menjaga kulit dari paparan sinar UV untuk itulah kita disarankan untuk memakai sunblock sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kami akan sarankan Anda menggunakan produk dari corine de farme untuk selengkapnya silahkan klik ulasan ini.

Penyakit Yang Rentan Diderita Wanita

Pria dan wanita berbeda secara biologis sehingga memiliki kondisi kesehatan yang berbeda pula. Ada beberapa penyakit yang cenderung lebih berbahaya bagi wanita dibandingkan pria. Berikut adalah penyakit-penyakit yang rentan diderita wanita dan cara mencegahnya.

1. Depresi
Perubahan konstan pada hormon ekstogen dan progesteron serta produksi serotonin (hormon kegembiraan) yang sedikit dari otak wanita dapat membuat mereka lebih mudah terserang depresi. Untuk mencegahnya, luangkan sedikit waktu untuk memanjakan diri atau lakukan meditasi setiap harinya.

2. Penyakit Jantung
Rata-rata wanita mengalami serangan jantung pertamanya 10 tahun lebih lambat dari pria, namun wanita lebih rentan mengalami serangan jantung kedua yang lebih cepat. Peluang ini dapat bertambah besar setelah menopause. Untuk mencegahnya, cobalah meluangkan waktu setidaknya 30 menit per hari untuk olahraga kardio yang menjauhkan Anda dari penyakit jantung.

3. Insomnia
Jam tidur wanita rata-rata lebih sedikit daripada pria. Biasanya disebabkan tekanan yang dialami wanita seperti mengurus keluarga, kewajiban memasak dan sebagainya. Pekerjaan yang multitasking kadang membuat wanita cenderung lebih mudah terserang tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan depresi. Mulailah menciptakan jam tidur yang berkualitas dengan mematikan semua gadget Anda dari satu jam sebelum tidur.

4. Osteoporosis
Setelah menopause, wanita kehilangan massa tulang lebih cepat daripada pria karena mengalami perubahan hormon dalam tubuh. Untuk mencegahnya, mulailah mengkonsumsi 4-5 gelas susu per hari disertai dengan gerakan yang melatih fisik Anda.

Untuk para wanita indonesia dimana pun Anda berada, sebisa mungkin kita harus menjaga kesehatan sebaik mungkin agar nantinya tidak terkena penyakit yang tidak kita inginkan. Melakukan pola hidup sehat juga sangat penting untuk kita terapkan agar semasa hidup di dunia tidak terlalu rentan terkena penyakit dan semoga ini bisa bermanfaat bagi Anda.

Alasan Lemak Betah di Dalam Perut Anda

Kesal karena timbunan lemak di perut tak juga terkikis, padahal sudah diet ketat dan rajin olahraga? Coba perhatikan lagi kebiasaan Anda sehari-hari. Sudah tepatkah pola makan Anda? Dengan sedikit usaha, Anda sebenarnya bisa mengurangi lemak di perut. Berikut 4 kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya Anda ubah agar perut tak semakin buncit, yang bersumber dari blog ini adalah sebagai berikut.

1. Konsumsi Gula Berlebihan
Mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut. Oleh karena itu, Anda sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula agar hormon dalam tubuh dapat memangkas lemak di perut.

2. Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan, kecil kemungkinannya menimbun berat berlebih. Mengunyah adalah cara yang paling ampuh untuk menghindari perut kembung. Tanpa mengunyah yang cukup, makanan tidak akan dicerna dengan baik sehingga membuat perut menjadi terisi gas dan mengembung.

3. Kurang Minum Air Putih
Manfaat air putih bagi tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bermanfaat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Cukup minum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.

4. Terlalu Banyak Asupan Garam
Konsumsi garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air. Hal ini bisa membuat area perut tampak buncit. Sebab itu, hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung garam, salah satunya fast food. Biasakan menyajikan makanan tanpa menggunakan garam. Anda bisa menggantinya dengan berbagai macam bumbu dapur untuk memperkaya rasa masakan. Pilih juga makanan yang netral, seperti daging ayam tanpa kulit, susu skim, buah dan sayuran segar.

Suplemen yang Perlu Dikonsumsi oleh Wanita

Mengatur pola makan dan berolahraga belum tentu cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Wanita pada khususnya membutuhkan suplemen untuk merawat tubuh mereka agar tetap sehat. Ini beberapa kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh atau wanita, diantaranya sebagai berikut.

1. Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat berisiko anemia, mudah lelah dan menurunnya level imun. Jika Anda periksa darah dan dokter mengatakan, level iron atau besi Ada rendah, maka Anda harus minum vitamin yang mengandung zat besi seperti iron suplemen atau zinc.

2. Vitamin D

Vitamin D dapat melawan berbagai jenis kanker, sehingga sangat penting untuk dikonsumsi setiap hari. Tanpa vitamin D, proses pengolahan kalsium tidak berjalan maksimal.

3. Vitamin E

Suplemen lainnya yang sering dimasukkan ke dalam kandungan kosmetik dan lotion adalah vitamin E. Selain untuk kecantikan, fungsi lain adalah untuk peningkatan sel darah merah dan menjaga membran sel. Biji bunga matahari dan biji gandum merupakan makanan yang kaya akan vitamin E, yang baik dikonsumsi secara rutin.

4. Kalsium

Salah satu hal terpenting yang dibutuhkan wanita adalah kalsium. Kalsium penting untuk tulang yang kuat dan menghindari dari osteoporosis. Semakin tua, tulang akan semakin rapuh dan membutuhkan kalsium untuk mempertahankannya. Kalsium yang terkandung dalam produk susu (susu, keju, yogurt) tidak cukup. Wanita di bawah umur 50 memerlukan konsumsi suplemen kalsium sebanyak 500 mg dan di atas 50 tahun membutuhkan 800 sampai 1000 mg kalsium.

5. Co-enzyme Q10

Co-enzyme Q10 ini merupakan antioksidan yang biasanya ditemukan dalam kandungan banyak kosmetik. Ini akan melawan penuaan dini, meningkatkan energi dan penting untuk menjaga kesehatan hati.

6. Minyak Ikan Omega-3

Minyak ikan mengandung lemak yang tidak bisa diporoduksi oleh tubuh. Ini untuk menurunkan risiko kardiovaskular. Itu merupakan sistem peredaran darah. Fungsi dari mengonsumsi suplemen minyak ikan adalah mencegah serangan jantung, mengurangi risiko kanker payudara dan masih banyak hal lagi. Konsumsilah 1 gram minyak ikan setiap harinya.

Kenali Penyebab Umum Tubuh Mudah Lelah

www.esensi.co.id

Merasa sudah cukup istirahat dan makan, tapi kenapa tubuh cepat lelah? Makan dan istirahat cukup saja belum cukup untuk mengatasi kelelahan. Ada beberapa sebab lainnya kenapa Anda jadi cepat merasa lelah. Kelelehan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis. Rasa yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab paling umum terjadinya kelelahan..

1. Kurang Asupan Vitamin B12

Vitamin B12 berfungsi menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan daya ingat menurun dan kebingungan. Dan vitamin tersebut dapat di dapatkan pada hewani, seperti susu, telur, daging dan ikan.

2. Depresi atau Stres

Kelelahan adalah salah satu penyebab yang dapat jadi depresi. Sekitar 12 juta orang dewasa di dunia menderita depresi. Pada wanita, resiko depresi bisa lebih tinggi hingga 20% dibandingkan pria. Untuk mengatasinya, sempatkanlah liburan, terapi dengan aroma spa atau berolahraga.

3. Kurang Cairan

Jika tubuh mengalami kekurangan cairan atau dehidarasi, bisa berakibat terhambatnya seluruh kerja organ dalam tubuh manusia. Akibatnya, cadangan tenaga dalam tubuh berkurang dan menyebabkan proses kinerja organ terganggu. Kondisi ini menyebabkan gejala tubuh lemas dan kelelahan. Cukupi asupan cairan tubuh, Anda bisa mencukupinya dengan minum 8 gelas air sehari, mengkonsumsi sayur serta buah yang tinggi kandungan air dan serat. Serat berfungsi meningkat cairan sehingga asupan air bertahan lebih lama di dalam tubuh.

4. Diabetes

Tubuh mudah lelah sering dialami penderita diabetes. Penyebabnya, ketika kadar gula dalam darah tinggi, glukosa secara otomatis akan terbuang dari tubuh lewat urin. Akibatnya, sel-sel tubuh kekurangan energi yang membuatnya tidak bekerja dengan semestinya.

Penderita diabetes mudah haus, menyebabkan dia banyak minum air. Kondisi ini membuatnya selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari sehingga aktivitas tidur pun terganggu. Kurang tidur juga bisa memacu kelelahan.

Bagi penderita diabetes, sangat penting memeriksa kadar gula dalam darah secara berkala. Jaga asupan makan Anda, olahraga secara teratur dan jalani pola diet yang tepat. Mulai juga dengan menurunkan berat badan berlebih dan menjauh minuman soda.

Ginsomin Suplemen Untuk Si Pekerja Aktif

Kelelahan adalah suatu kondisi yang memiliki tanda berkurangnya kapasitas yang dimiliki seseorang untuk bekerja dan mengurangi efisiensi prestasi dan biasanya hal ini disertai dengan perasaan letih dan lemah. Kelelahan dapat akut dan datang tiba-tiba atau kronis dan bertahan. Biasanya setelah olahraga panjang, pasti orang akan merasa lelah karena anggota badan semua bergerak, anggota badan akan sakit dan tidak ingin merusak olahraganya. Namun, keletihan ini akan segera diganti dengan kesehatan yang baik serta kesejahteraan. Sama seperti campuran antara lelah dan rasa puas yang dirasakan orang sehabis bekerja keras di kantor atau belajar, ini merupakan kelelahan yang sehat dan alami.

Baca juga: Menjaga Daya Tahan Tubuh bersama Nat C 1000

Kekuatan dan energi fisik seseorang yang memungkinkan dia dapat bertahan dalam bekerja atau dalam kesehatan tubuh, daya tahan karena cuaca yang dingin, stamina olahragawan kita menurun. Ketabahan dan ketahanan mental dan keuletan. Untuk mengembalikan stamina dan meringankan rasa lelah Anda bisa diatasi dengan GINSOMIN.

GINSOMIN Korean Panax Ginseng Extract with Multivitamin & Minerals

Ginsomin merupakan panax ginseng korea terstandarisasi dilengkapi dengan 20 multivitamin dan multimineral. Ginsomin kombinasi 20 vitamin dan mineral efektif membangkitkan energi dan stamina tubuh. Panax ginseng korea terstandarisasi (berusia 6 tahun) efektif untuk menjaga kesehatan. Efek adaptogenik dari ginseng membantu menurunkan stres akibat sakit.

Manfaat lain dari Ginsomin :

• Efek adaptogenik dari ginseng membantu meringankan stres,
• Penggunaan ginseng 350mg sehari mampu meningkatkan kinerja psikomotorik tubuh,
• Penggunaan panax ginseng 80-400mg sehari mampu meningkatkan energi, mental dan stamina pada fisik,
• Konsumsi korean ginseng meningkatkan kualitas fungsi sexual dibandingkan placebo (P<0,05).

Komposisi
Setiap kapsul Ginsomin mengandung :
Ginseng Extract 50 mg
Natural Betacarotene 6 mg
Vitamin D3 200 mg
Vitamin B1 1.5 mg
Vitamin B2 1.5 mg
Vitamin B6 2.0 mg
Vitamin B12 2.0 mg
Vitamin C 60 mg
Natural Vitamin E 15 iu
Nicotinamide 20 mg
Pantothenic Acid 2.75 mg
Lecithin
(equivalent to 250 mg Dried Ginseng Root) 50 mg
Phosphorous 58.06 mg
Folic Acid 200 mg
Calcium 7.5 mg
Iron 15 mg
Copper 2 mg
Zinc 5 mg
Magnesium 4 mg
Manganese 1 mg
Potassium 3.5 mcg
Selenium 3.5 mcg

Indikasi : Membantu menghilangkan rasa lelah dan stres

Dosis : 1x1 kapsul per hari setelah makan pagi.

Harga Rp. 96.896 per box isi 30 softgel capsule (belum termasuk ongkos kirim).

CARA ORDER

"WS" Ginsomin # Jumlah # Nama Penerima # Alamat Lengkap # No Hp

Kirim pesanan Anda ke kontak dibawah ini

SMS/WA 083827560555 NO CALL BBM by REQUEST

Reseller and Dropship Welcome :)

Catatan:
1. Anda akan melakukan pembayaran melalui transfer ke rekening bank atas nama Dewi Elsawati.
2. Produk yang kami jual menggunakan sistem "first-pay first-serve" yang berarti barang yang anda pesan bisa dibeli oleh customer lain selama Anda tidak melakukan pembayaran.
3. Pesanan yang Anda lakukan akan secara otomatis kami batalkan jika pembayaran tidak dilakukan dalam waktu 48 jam.
4. Verifikasi pembayaran dilakukan secara manual melalui e-banking/m-banking/atm.
5. Pemesanan diproses dalam waktu 1 x 24 jam.
6. Simpan dengan baik nomor resi yang kami berikan lewat sms/bbm, karena Anda dapat melacak sendiri barang Anda melalui cekresi.com (mendukung semua ekspedisi).

Daftar Rekening Pembayaran (pilih salah satu):

BCA KCU Tasikmalaya

0540671044

a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa

1310012038800

a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya

446201001368500 

a/n Dewi Elsawati

Setelah transfer konfirmasi dengan format:
nominal transfer : rekening tujuan : nama pengirim

Contoh:
178000 : BCA : Dewi Elsawati

Terimakasih atas kepercayaan Anda berbelanja di Widaku Shop.

Maxiliv Suplemen Untuk Penyembuhan Liver

Liver atau hati merupakan organ yang menopang kelangsungan hidup hampir seluruh organ lain di dalam tubuh. Oleh karena itu, lokasi yang sangat strategis dan fungsi multi dimensional, hati menjadi sangat rentan terhadap datangnya berbagai penyakit. Hati akan merespon berbagai penyakit tersebut dengan meradang yang disebut hepatitis.

Fungsi utama dari hati atau liver adalah menyaring racun-racun yang ada pada darah. Selain itu, masih ada sekitar 500 fungsi lain dari hati.

Baca juga: Liverin Sahabat untuk Melindungi Fungsi Hati

Maxiliv Perlindungan dan Menyembuhkan Liver

Untuk perlindungan dan menyembuhkan fungsi hati atau liver dapat diatasi atau diobati dengan suplemen MAXILIV. Maxiliv merupakan solusi alami, efektif dengan performa Maximum untuk melindungi dan memperbaiki fungsi hati. Maxiliv dengan kandungan Alpha Lipoic Acid (ALA) 50 mg sebagai powerful antioxidant, memberikan perlindungan maximum terhadap hati dari serangan radikal bebas dan bahan berbahaya lainnya.

Pentingnya Alpha Lipoic Acid (ALA) bagi tubuh sebagai penyembuhan penyakit diabetes, penyakit fungsi hati, dan hipertensi. Mekanisme kerja Alpha Lipoic Acid (ALA) di hati untuk mencegah peroksidasi lipid pada sel hati. Melindungi terhadap kerusakan hati akibat stress oksidatif, membantu meningkatkan kadar gluthatione yang berperan dalam melarutkan zat beracun di hati. Dan menunjukkan sifat hepatoprotektif.

Indikasi :

• Infeksi hepatitis
• Hepatitis akibat alkohol
• Hepatitis akibat obat-obatan
• Mencegah fatty liver, fibrosis dan sirosis hati

Komposisi :

• Lechitin 715 mg
• Phosphatidylcholine 250 mg
• Alpha Lipoic Acid 50 mg
• Schizandrae power extract 50 mg
• Silymarin70 mg

Dosis yang dianjurkan 1-2x sehari 1 kapsul setelah makan.

Baca juga: Tanda-tanda Liver Bermasalah

Untuk memulai hidup sehat dan terhindar dari yang namanya penyakit apalagi penyakit hati atau liver yang menurut saya sendiri itu cukup berbahaya, ngapain mesti pikir-pikir panjang lagi. Yuk, sekarang juga Anda dapat memperbaiki, melindungi dan menyembuhkannya fungsi hati dengan suplemen MAXILIV solusinya.

Harga Rp. 358.360 per box isi 30 kapsul (belum termasuk ongkos kirim).

CARA ORDER

"WS" # Maxiliv # Jumlah # Nama # Alamat Lengkap # No Hp

Kirim pemesanan ke kontak berikut

SMS/WA 083827560555 BBM by REQUEST

Reseller dan Dropship Welcome :)

Konfirmasi pembayaran ke salah satu rekening dibawah ini

BCA KCU Tasikmalaya

0540671044

a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa

1310012038800

a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya

446201001368500

a/n Dewi Elsawati

Setelah transfer konfirmasi dengan format:
nominal transfer : rekening tujuan : nama pengirim

Contoh:
178000 : BCA : Hendriyana

Pesanan akan kami proses pada hari yang sama apabila konfirmasi pembayaran sebelum melewati jam 3 sore. Setelah melakukan pengiriman paket kami akan mengirimkan nomor resi yang dapat pantau sesuai dengan jenis ekspedisi pengiriman. Terima kasih telah berbelanja di Widaku Shop.

Kenapa Ketiak Hitam?

Ketiak adalah daerah lipatan tubuh manusia yang menghubungkan lengan atas dengan bahu. Ketiak dikenal sebagai salah satu bagian tubuh yang sensitif saat digelitik dan sebagai salah satu bagian tubuh yang agak tersembunyi.

Rambut ketiak atau bulu ketek selalu tumbuh di ketiak, baik pada pria maupun wanita. Pertumbuhan rambut ini dimulai pada saat masa pubertas. Biasanya pada wanita, rambut tersebut dicukur dengan alasan estetika. Pria biasanya tetap membiarkan rambut atau bulu tersebut tumbuh dan hanya dicukur bila sudah cukup lebat. Akan tetapi, kini banyak pria yang juga mencukur rambut ketiaknya untuk menjaga popularitasnya sebagai seorang model atau sebagai atlet dan lain sebagainya.

Baca juga: [4 Makanan Membuat Bau Badan Tak Sedap]

Para ilmuan menemukan bahwa kulit di bagian ketiak manusia merupakan tempat terfavorit bagi bakteri. Dalam penampang kulit seluas satu inci persegi, di ketiak bisa terdapat 516.000 bakteri. Dan ini ada beberapa penyebab kenapa kulit ketiak bisa menjadi hitam, diantaranya sebagai berkut.

1. Mencukur atau Mencabut Bulu Ketiak

Dengan melakukan mencukur atau mencabut bulu ketiak dapat menyebabkan daerah kulit ketiak menjadi hitam. Saat mencukur ketiak, kurang lebih 1/3 bagian ikut terangkat adalah kulit dan kulit ketiak menjadi kasar dan iritasi.

2. Pemakaian Produk Beralkohol

Menyemprotkan parfum atau deodorant ke bagian kulit ketiak juga dapat menyebabkan kulit ketiak menjadi hitam. Tidak hanya membuat ketiak menjadi wangi setelah mengoleskan deodorant atau parfum ke kulit ketiak tapi hal tersebut dapat membuat kulit ketiak menjadi hitam.

3. Sel Kulit  Mati

Menurut dermatologis, warna hitam pada ketiak Anda bisa jadi karena sel kulit mati yang terjebak di lekukan tubuh Anda. Solusinya adalah eksfoliasi atau scrub dengan produk yang mengandung lactic acid atau asam laktat.

Agar dapat terhindar dari warna kulit ketiak yang hitam Anda dapat melakukan tips ini dan semoga bermanfaat bagi Anda, diantaranya melakukan hal seperti ini :

1. Waxing ketiak, sehingga bulu terangkat sempurna dan tidak terjadi iritasi di kulit ketiak,
2. Pilihlah produk kosmtetik (sabun atau parfum) yang rendah alkohol,
3. Pilih juga deodorant yang rendah alkohol dan carilah yang dapat memutihkan kulit ketiak. Dan apabila ada yang ingin memutihkan kulit secara menyeluruh dan menghilangkan flek hitam bisa perawatan dengan Glow Enhanz dan Pynocare atau Pynocare White. Dan dapat menghubungi nomor yang sudah tertera diatas.

Demikian yang dapat saya sampaikan postingan kali ini, dan semoga ini bisa menjadi bermanfaat bagi Anda yang membacanya.

Solusi Pertama Pigmentasi Alami dengan Pynocare

Kulit manusia adalah lapisan luar dari tubuh. Pada manusia itu adalah organ terbesar dari sistem yang menutupi. Kulit memiliki beberapa lapisan jaringan ectodermal dan penjaga otot-otot yang mendasarinya, tulang, ligamen dan organ internal. Kulit manusia sama dengan mamalia lainnya, kecuali bahwa itu tidak dilindungi oleh suatu bulu. Meskipun hampir semua kulit manusia ditutupi dengan folikel rambut, tampak tak berbulu. Ada dua jenis umum dari kulit, kulit berbulu dan tidak berbulu.

Baca juga: [Putih Tanpa Flek dengan Pynocare White]

Mekanisme Kerja Pynocare

• Mengontrol overproduksi melamin dengan menghambat aktivasi NF Kappa B sehingga terhambatnya inflamasi akibat sinar UV.
• Meregenerasi sel-sel kulit dan mengembalikan kesehatan kulit : Memperkuat pembuluh darah kapiler dan meningkatkan mikrosirkulasi, memberikan nutrisi pada kulit dan mengaktifkan sintesa kolagen, melawan radikal bebas.
• Dengan tercukupkannya nutrisi kulit, sel-sel kulit akan beregenerasi sehingga melasma, flek hitam akan hilang seiring dengan regenerasi sel-sel kulit.

Pynocare MSCC Complex berfungsi untuk membantu mengurangi melasma atau flek hitam, menghambat aktivasi NF Kappa B, meregenerasi sel-sel kulit dan mengembalikan kesehatan kulit. Pynocare telah teruji klinis oleh Clinical Study Pynocare Thailand menyatakan bahwa Pynocare MSCC Complex terbukti efektif dan aman dalam mengatasi melasma dalam periode 20 minggu. Sedangkan Clinical Study Pynocare Malaysia menyatakan bahwa terdapat perbaikan yang signitifikan pada pengurangan intensitas warna dan area melasma dalam periode 30 minggu.

Di Indonesia menyatakan bahwa pynocare terbukti efektif dalam pengurangan intensitas warna melasma selama periode 8-12 minggu. Di negara Philippines meyimpulkan bahwa penelitian selama 8 minggu, pemberian procyanidin dikombinasi dengan vitamin A, C, E secara oral terbukti aman dan efektif untuk wanita Filipino dengan epidermal melasma.

Baca juga: [Glow Enhanz untuk Kulit Putih Cerah Menyeluruh]

Komposisi di dalam suplemen Pynocare :

• French Maritime Pine Bark Extract 40 mg
• Vitamin C (ascorbic acid) 60 mg
• D salina extract 20 mg
• Natural vitamin E 15 IU

Dosis : Di minum 2x sehari setelah makan padi dan malam. Dikonsumsi selanjutnya seditinya selama 8-12 minggu untuk hasil yang signifikan.

Demikian ulasan tentang suplemen Pynocare yang dapat membantu kulit Anda menjadi bersih dan dapat menghilangkan flek hitam yang terdapat pada kulit wajah Anda secara efektif. Ingin memiliki kulit bersih tapi masih mikir-mikir, dan sekarang tidak usah berpikir lama-lama lagi dengan suplemen Pynocare bisa membantu Anda menjadi bersih tanpa flek hitam di wajah.

Untuk pemesanan silahkan sms dengan format berikut:
Nama produk : jumlah pesanan : nama lengkap : alamat lengkap : nomor hp/tlp
kirim ke 0838 2756 0555 atau pin bb kami by REQUEST

Contoh format pemesanan:
pynocare : 1 : Ai Wida : Jln PETA Gunung Roay II RT 05 RW 14 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 hp: 0838 2756 0555

Reseller and Dropship Welcome :)

Nomor BPOM POM SI 034 304 751
Harga Rp. 336.250 per box isi 30 kapsul masih segel, barang asli money back guaranted. (belum termasuk ongkos kirim)

Catatan:
1. Anda akan melakukan pembayaran melalui transfer ke rekening bank atas nama Dewi Elsawati.
2. Produk yang kami jual menggunakan sistem "first-pay first-serve" yang berarti barang yang anda pesan bisa dibeli oleh customer lain selama Anda tidak melakukan pembayaran.
3. Pesanan yang Anda lakukan akan secara otomatis kami batalkan jika pembayaran tidak dilakukan dalam waktu 48 jam.
4. Verifikasi pembayaran dilakukan secara manual melalui e-banking/m-banking/atm.
5. Pemesanan diproses dalam waktu 1 x 24 jam.
6. Simpan dengan baik nomor resi yang kami berikan lewat sms/bbm, karena Anda dapat melacak sendiri barang Anda melalui cekresi.com (mendukung semua ekspedisi).

Daftar Rekening Pembayaran (pilih salah satu):

BCA KCU Tasikmalaya
0540671044
a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
1310012038800
a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya
446201001368500
a/n Dewi Elsawati

Setelah transfer konfirmasi dengan format:
nominal transfer : rekening tujuan : nama pengirim

Contoh:
178000 : BCA : Dewi Elsawati

Terimakasih atas kepercayaan Anda berbelanja di Widaku Shop.

Kenapa Ketika Olahraga Tidak Dianjurkan Pakai Make-up?

Kosmetik atau make-up adalah zat perawatan digunakan untuk meningkatkan penampilan atau bau tubuh manusia. Mereka umumnya campuran senyawa kimia, beberapa yang berasal dari sumber-sumber alam dan banyak yang sintetis. Kosmetik atau make-up dimaksudkan untuk diterapkan pada tubuh manusia untuk membersihkan, mempercantik, mempromosikan daya tarik atau mengubah penampilan tanpa mempengaruhi struktur tubuh atau fungsi.

Dan wanita umumnya tidak bisa lepas dari yang namanya make-up. Berdandan seolah sudah menjadi kebutuhan bahkan ada yang menolak pergi keluar rumah tanpa menggunakan make-up. Tak jarang juga wanita yang merias diri sebelum pergi fitnes atau olahraga lainnya. Penggunaan make-up saat beraktivitas bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit.

Baca juga: [Efek Menggunakan Cream yang Tidak Aman]

Memakai make-up sebenarnya tidak terlalu berguna ketika Anda berolahraga karena sesaat setelah kulit berkeringat, riasan akan langsung luntur. Bahkan ketika Anda memakai maskara waterproof, akan tetapi meninggalkan bekas kehitaman di bawah mata karena keluarnya keringat biasanya akan bercampur dengan minyak dikulit.

Selain kurang berguna, memakai make-up tebal saat olahraga juga tak baik untuk kulit. Ketika melakukan aktivitas fisik yang intens, Anda akan banyak berkeringat dan pori-pori terbuka. Dengan memakai riasan yang tebal akan menghalangi kulit untuk bernapas dan menyebabkan timbulnya jerawat bahkan iritasi.

Baca juga: [Senam Aerobik akan Semakin Sehat dan Bugar]

Memakai make-up ke tempat olahraga seperti areobik atau gym adalah hal terburuk yang bisa Anda lakukan terhadap kulit. Keringat yang keluar bersama minyak kulit, ditambah partikel make-up akan menyebabkan komedo, jerawat, kusam dan alergi. Akan menimbulkan bintik-bintik putih yang disebut milia.

Sebaiknya sebelum berolahraga usahakan untuk menghampus terlebih dahulu make-up dengan sabun muka. Gunakanlah pembersih yang tidak membuat kulit kering dan berbahan dasar air bukan minyak.

Namun wanita, tentunya tidak ingin wajahnya benar-benar polos tanpa riasan make-up. Disarankan untuk memfokuskan riasan pada alis, Anda bisa merapikan rambut-rambut alis yang berantakan lalu menyikatknya dengan pensil alis atau maskara alis (sesuai selera).

Agar bibir tampak merah merona alami, Anda bisa mengulaskan lip tint warna pink atau merah cherry. Lip tint teksturnya seperti air, ringan di bibir juga tahan lama sehingga tepat untuk digunakan saat beraktivitas fisik yang berat.

Pelembab sebaiknya tidak perlu digunakan sebab juga tidak akan terserap oleh kulit karena keluarnya keringat. Namun pengecualian jika Anda berolahraga di luar ruangan, penggunaan sunblock diperlukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Anda mungkin bisa lebih fokus dengan tatanan rambut jika tetap ingin tampil menarik di tempat aerobik atau gym. Ikat rambut ke belakang dengan model kuncir kuda atau bisa menggunakan jepit rambut.

Tanda-tanda Liver Bermasalah

Hati merupakan kelenjar terbesar di dalam tubuh, terletak dalam rongga perut sebelah kanan, tepatnya dibawah diafragma. Berdasarkan fungsinya, hati juga termasuk sebagai alat eksresi. Hal ini dikarenakan hati membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa senyawanya yang bersifat racun dan menghasilkan amonia, urea dan asam urat dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino. Proses pemecahan senyawa racun oleh hati disebut proses detoksifikasi. Untuk itu Anda perlu memperhatikan lebih terhadap tanda-tanda kerusakan hati sebelum bertambah parah. Dan ini ada beberapa tandanya, contohnya sebagai berikut.

1. Mata Terlihat Lelah

Gangguan fungsi hati dapat mengakibatkan kulit rusak dan terlihat lelah. Hal ini dapat terlihat melalui kantung mata yang hitam seperti ketika Anda kurang tidur.

2. Gangguan Pencernaan

Jika hati Anda tertutup lemak, Anda tidak akan mampu mencerna air. Ketika Anda sering memiliki masalah pencernaan ringan, seperti susah buang air, sakit perut atau tidak nafsu makan. Sebaiknya Anda hati-hati, siapa tahu itu gejala kerusakan pada liver.

Baca juga: Tips Menjaga Jantung Tetap Sehat

3. Warna Kulit Berubah

Perubahan warna kulit terjadi jika Anda mengalami kerusakan hati. Kadang-kadang kulit juga akan kehilangan pigmentasi dan memiliki bercak putih yang disebut bintik liver.

4. Warna Urin Berubah

Perhatikan warna urin dan kotoran Anda. Jika berwarna gelap, kemungkinan Anda menderita dehidrasi. Namun jika hal ini berlangsung teru- menerus, mungkin hati Anda tidak lagi berfungsi baik.

Baca juga: Rumus Lengkap untuk Perlindungan dan Penyembuhan Liver

5. Mulut Terasa Pahit

Hati menghasilkan enzim empedu yang terasa pahit. Jika mulut Anda sering terasa pahit, ada kemungkinan Anda sedang merasakan enzim empedu karena liver yang bermasalah.

6. Ukuran Perut Membesar

Kadang-kadang, hati akan membesar akibat infeksi atau kerusakan. Jika kondisi ini tidak segera diatasi perut Anda terutama daerah sekitar pusar akan ikut membesar.

Demikian penjelasan dan pengetahuan tentang liver yang dapat saya ketahui dan yang dapat saya share pada hari ini. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda yang sudah membacanya. Kalau ada salah-salah kata dan ulasannya mohon beritahu saya karena sangat berarti, terima kasih sudah membaca :)

Dampak Negatif Makan Terlalu Malam

duniafitnes.com

Banyak orang yang berfikir bahwa mengkonsumsi makanan terlalu malam hanya akan menambah ukuran pinggang. Namun ternyata kebiasaan buruk itu juga bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan padat kalori di siang hari bisa memberikan tambahan energi, mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, jika makanan kaya kalori dimakan pada malam hari, justru bisa berakibat sebaliknya. Berikut dampak mengkonsumsi makanan larut malam, diantaranya sebagai berikut.

1. Kualitas Tidur

Jika Anda merasa lapar saat tengah malam, hindari mengkonsumi makanan atau minuman yang mengandung cairan setiap sup atau milk shake untuk mencegah keinginan buang air kecil saat tidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein, seperti coklat, kopi, minuman berenergi dan makanan energi lainnya karena bisa membuat Anda sulit tidur dan menyebabkan pusing ringan saat siang hari.

Gantilah makanan ketika ingin makan pada malam hari dengan oatmeal dengan susu rendah lemak dan menghindari makanan beporsi bersar serta pedas karena bisa menyebabkan ketidaknyamana pada perut Anda nantinya.

Baca juga: [Tips Jitu untuk Badan Lebih Berisi]

2. Berat Badan

Tidak berpengaruh secara langsung, mengkonsumsi makanan saat larut malam bisa mengakibatkan peningkatan berat badan. Makanan padat kaya akan kalori, rendah nutrisi dan ringan sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang akhirnya meningkatkan pengonsumsian berlebihan. Jika Anda membatasi kalori pada keesokan harinya dengan tujuan kompensasi, maka siklus makan ini bisa terjadi lagi dan menyebabkan berat badan meningkat drastis.

Makanan mengandung kaloti pada tengah malam sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan, namun hal ini hanya berlaku bagi mereka yang sakit atau sedaang dalam perawtan medis dan memiliki nafsu makan yang kurang. Jika Anda salah satunya, pilihlah makanan segat kaya akan kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju atau makanan ringan olahan.

Baca juga: [Pola Makan Tidak Teratur Berakibat Nafsu Makan Tak Terkontrol]

3. Mulas dan Asam Reflux

Asam reflux adalah kondisi umum dimana asam lambung naik kembali ke kerongkongan setelah makan. Kondisi ini biasanya disertai dengan rasa mulas atau nyeri seperti terbakar. Pada bagian tengah dada, walau tidak setiap saat kondisi tersebut bisanya terjadi sebagi peringatan atas penyakit GERD (Gastoesophageal Reflux Disease) kronis.

Berbaring setelah makan dapat memicu asam reflux dan gejala GERD lainnya, Terlalu banyak makan atau mengkonsumsi makanan tinggi lemak, berminyak atau asam pada malam hari dapat meningkatkan risiko ini. Oleh karean itu, hindari mengkonsumsi makanan saat larut malam jika Anda rentan terhadap asam reflux atau mulas.

Source of wolipop

Dapatkan Manfaat dari Buah Apel

Apel adalah jenis buah-buahan atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika matang dan siap untuk dimakan. Namun, bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras, buah ini memiliki beberapa biji didalamnya.

Kebanyakan apel bagus dimakan secara mentah dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel dimasak sampai lembek untuk dibuat saus apel. Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel. Apel mengandung vitamin C yang tidak seberapa, tetapi kaya dengan senyawa antioksidan lainnya. Dan ini beberapa manfaat yang didapatkan dari buah apel informasi yang saya dapat, diantaranya sebagai berikut.

1. Menurunkan Kolesterol

Makan satu butir buah apel dengan ukuran yang sedang sudah mengandung sekitar 4 gram serat. Beberapa jenis apel mengandung pectin, jenis serat larut yang diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: [Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan]

2. Melangsingkan Tubuh

Makanlah apel bersama kulitnya setelah dicuci bersih. Didalam kulit apel terdapat ursolic acid, zat yang membantu mengurangi risiko obesitas. Ursolic acid berfungsi memperbanyak pembakaran kalori, sekaligus meningkatkan kekuatan otot.

3. Mencegah Kanker

Berdasarkan penelitian, apel bisa mengurangi risiko kanker usus besar, kanker prostat dan kanker paru-paru. Konten serabut dalam buah apel membantu mengontrol pergerakan usus, maka mengurangi risiko kanker usus besar, serat apel juga membendung penyakit jantung.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Buah apel, pir dan blueberry berkhasiat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Berkat kandungan antioksidan anthocyanins, yang memberi warna merah, ungu dan biru pada beberapa buah-buahan dan sayuran.

5. Meningkatkan Kekuatan Otak

Apel bisa membantu mempertajam daya ingat dan menurunkan risiko Alzheimer di usia senja nanti. Sebab apel membantu meningkatkan produksi acetylcholine, zat yang menghubungkan sel-sel syaraf sehingga bisa berfungsi dengan baik

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan pada pagi hari ini semoga yang membaca artikel ini bisa bermanfaat bagi kalian. Dan selalu jaga kondisi kesehatan Anda dengan teraturnya mengkonsumsi Vitamin C dan salam sehat.

Dengan Buah-buahan Dapat Mengobati Cacar Air?

Penyakit cacar air biasanya diawali dengan timbulnya deman ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang dan munculnya bintik-bintik merah pada kulit yang berbentuk gelembung dan berisi cairan. Cairan tersebut biasanya terasa gatal dan nyeri.

Ada hal yang sebenarnya perlu Anda ketahui mengenai penyakit cacar air, yaitu penyakit ini sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi tidak menutup kemungkinan adanya serangan berulang saat mengalami penurunan daya tahan tubuh.

Baca juga: [Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan]

Banyak sekali obat yang bisa menyembuhkan penyakit cacar air ini, mulai dari obat kimia, obat herbal, jamu tradisional bahkan ada beberapa buah yang dapat mengobati penyakit cacar air, benarkah?

Buah yang dapat menyembuhkan penyakit cacar air ini, seperti kelapa dan buah semangka. Untuk mengobatinya, ambil air kelapa muda dan campurkan dengan madu lalu diminum. Dan bisa juga dengan menyiramkannya air kelapa ke tubuh yang terkena cacar air, agar cacar yang belum keluar cepat keluar dan mengering.

Lalu dengan buah semangka, cukup dengan cara kulit buah semangka dapat dibilang culup mudah. Karena bahan yang dibutuhkan hanyalah kulit dari buah. Kumpulkan beberapa kulit buah semangka yang sudah Anda ambil daging buahnya, kemudian parut kulit buah semangka ini hingga halus. Lalu tempelkan parutan kulit buah semangka tersebut pada kulit yang terkena cacar air hingga merata. Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.

Baca juga: [Wortel Dapat Membuat Jantung Sehat dan Kulit Cantik]

Demikian ulasan yang dapat saya sampaikan dan semoga tips ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami penyakit cacar air. Tidak akan sembuh kalau kita tidak mencoba untuk mengobatinya, secara tradisional maupun modern. Dan apabila ada yang kurang dengan tips yang saya jelaskan diatas, jangan segan untuk menambakannya karena informasi sangat penting bagi blog kami.

Menangani Diare pada Balita

Kalau balita sedang merasakan sakit atau kurang enak badan yang dirasakannya pasti selalu nangis. Dan orang tua pada waktu itu harus sigap dan cekatan kalau anaknya sedang terkena penyakit ringan atau berat. Kadang penyakit yang dialami oleh seorang anak tidak semua dapat di mengerti oleh sang bunda dan membuat kebingungan dibuatnya.

Anak kecil sangat rentan terkena penyakit dan salah satunya penyakit diare. Penyakit diare adalah penyebab kematian paling umum terhadap balita dan membunuh lebih dari 2,6 juta setiap tahunnya. Kondisi ini dapat merupakan gejala dari luka, penyakit, alergi, kelebihan vitamin C, dan mengkonsumsi buah-buahan tertentu. Biasanya disertai sakit perut dan seringkali mual dan muntah.

Baca juga: [Fenza Nutrisi untuk Ibu Hamil dan Menyusui]

Cara Menangani Diare pada Balita

1. Menanganinya

• Anda perlu terus memberikan ASI untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya.
• Encerkan atau tambahkan air pada susu formula jika bayi tidak mengkonsumsi ASI. Jika memungkinkan, ganti susu formula dengan susu bebas laktosa hingga diarenya berhenti. Tubuh balita lebih sulit mencerna laktosa, sehingga dapat memperburuk diare.
• Hindari memberikan jus atau minuman berkarbonasi
• Berikan oralit secara teratur bersamaan dengan makanan balita (ASI, susu formula dicampur dengan air atau makanan pendamping).
• Kondisikan ruangannya selalu sejuk dan jauhkan bayi dari paparan sinar matahari agar tidak berkeringat secara berlebihan.

Baca juga: [Manfaat Renang untuk Bayi]

2. Mencegahnya

• Mencuci tangan balita secara rutin, terutama setelah bermain.
• Orang dewasa yang merawat bayi atau balita juga perlu menjaga kebersihannya agar tidak menularkan mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi pada bayi.
• Jaga agar lantai dan benda-benda yang dipegang bayi atau balita Anda selalu bersih.
• Jika bayi mengkonsumsi ASI perah atau susu formula, selalu pastikan kebersihan dan kesterilan botol yang digunakan.
• Perhatikan kebersihan makanan dan minuman yang diberikan pada bayi dan balita. Hindari memberikan makanan yang biasa dikonsumsi oleh orang dewasa.

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

Masalah lain yang ditimbulkan jerawat adalah bekasnya yang sulit dihilangkan. Biasanya bekas jerawat menimbulkan flek hitam dan terdapat lubang kecil pada wajah. Lalu bagaimana cara menghilangkannya, ini ada beberapa tips untuk menghilangkan bekas jerawat diantaranya adalah :

1. Pengelupasan Kulit

Pengelupasan kulit dapat meningkirkan kulit mati dan bekas jerawat. Pakialah produk pengelupasan kulit seperti peeling atau scrub yang mengandung alpha hydroxy (AHA). Kandungan tersebut mempercepat pergantian kulit baru, sehingga membantu untuk memudarkan bekas jerawat.

2. Penguapan Wajah

Penguapan wajah dengan air hangat dapat mengeluarkan kotoran di balik kulit wajah. Campurkan mawar dan perasan jeruk lemon pada wajah yang telah berisi air panas, lalu letakkan wajah di atas wadah. Diamkan 3-5 menit, lalu bilas wajah dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori. Air mawar dan lemon dipercaya dapat memudarkan bekas jerawat sekaligus mencerhakan kulit wajah.

3. Laser

Cara cepat untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan metode laser. Cara kerjanya menggunakan ebergi tinggi cahaya yang bekerja untuk menghilangkan bekas jerawat, bahkan mencegah keriput. Namun, metode ini cukup mahal untuk dilakukan dan sebelum melakukan metode ini sebaiknya konsultasikan pada dokter kulit.

4. Suplemen Acnacare

Dengan tips yang terakhir ini dapat dilakukan sangat mudah sekali. Anda cukup mengkonsumsinya 2x sehari setelah makan pagi atau malam. Acnacare dapat menghilangkan jerawat atau bekas jerawat yang membandel di area wajah Anda. Untuk hasil maksimalnya Anda tidak boleh makan-makan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Suplemen ini juga dapat menjadi perawatan jangka panjang bago Anda dan dapat mencegah timbulnya jerawat.

Read more : Suplemen Pynocare untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Faktor Timbulnya Kantung Mata

Kantung mata atau sering disebut mata panda adalah lingkaran berwarna hitam yang muncull di bawah mata. Munculnya lingkaran hitam karena bengkaknya pada mata yang diakibatkan karena beberapa faktor penyebab. Kulit di area mata memiliki lapisan yang amat tipis dibandingkan area lain pada wajah dan strukturnya yang lebih kompleks. Hal itulah yang menyebabkan kulit di area mata lebih mudah membengkak.

Meskipun bukan kondisi kesehatan yang serius, ada baiknya Anda mengetahui penyebab dan cara menghilangkannya kantung mata. Ini ada beberapa faktor yang saya ketahui timbulnya kantung mata dan cara mengatasinya, diantaranya sebagai berikut.

Menangis
Menangis dapat menyebabkan timbulnya kantung mata kalau kelamaan mengeluarkan air mata, maka mata kita akan timbul kantung mata. Karena menumpuknya cairan di kelenjar kecil area kelopak mata. Kantung mata akan hilang dengan sendirnya dan coba kompres dengan air dingin supaya lebih cepat kempisnya.

Baca juga: Mata Lelah? Lakukan Trik Mudah

Kurang Tidur
Kurang tidur atau kelelahan akan membuat area mata kita menimbulkan lingkaran hitam atau yang sering disebut mata panda. Cobalah untuk istirahat yang cukup dan apabila pekerjaan Anda sudah beres segeralah untuk beristirahat agar bangun besok pagi tubuh kita terasa fresh kembali.

Usia
Faktor usia juga bisa menimbulkan kantung mata. Karena dengan bertambahnya usia kita, maka kulit yang lembut berada di area mata kita akan semakin tipis dan akan semakin kurang elastisnya.

Baca juga: Lesu saat Bangun Tidur, Coba Tips Sehat

Pola Diet
Terlalu anyak mengasup yodium yang berasal dari makanan dengan penggunaan garam terlalu banyak juga bisa menimbulkan kantung mata. Konsumsi garam berlebihan menyebabkan penumpukan cairan dan itu paling pertama terlihat pada mata yang bengkak.

Cara mengatasinya kita dapat melakukan hal-hal baik untuk mata kita, yaitu dengan minum air putih karena penting untuk menyegarkan kulit dan tampilan. Bungkus es batu di dalam kain, lalu kompreskan dengan ringan dan lembut pda kedua mata. Tidur yang cukup, pijat mata, lalu lembabkan dengan krim mata yang mengandung lidah buaya atau vitamin C.

Semoga bermanfaat :)

Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan

Buah anggur merupakan tanaman buah yang berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga vitaceae. Buah ini biasanya digunakan mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

Buah anggur tidak hanya bersumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga bersumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium. Semua vitamin tersebut berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan disini ada beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan dari buah anggur, diantaranya sebagai berikut.

1. Asma

Buah anggur memiliki kekuatan assomilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas.

Baca juga: [Turunkan Tekanan Darah dengan Buah dan Sayur]

2. Sembelit

Buah anggur juga dapat bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami sembelit. Buah anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang terkenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.

3. Pencernaan

Apabila Anda ada masalah dengan pencernaan, ada baiknya Anda bisa mengkonsumsi buah anggur. Karena buah anggur juga bermanfaat untuk melancarkan masalah di dalam perut Anda.

4. Penyakit Jantung

Jenis penyakit yang sangat berbahaya ini juga buah anggur terdapat manfaatnya bagi kesehatan jantung kita. Karena di dalam buah anggur terdapat tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengkonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembentukan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

Baca juga: [Tips Menjaga Jantung Tetap Sehat]

5. Menguarangi Rasa Lelah

Cobalah untuk mengkonsumi jus anggur karena buah anggur yang di jus mengandung energi instan. Jus anggur yang kaya akan zat besi dapat mengurangi rasa lelah diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Demikian informasi yang dapat saya ketahui tentang manfaat buah anggur yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa untuk menjaga selalu kesehatan kita karena sekarang sedang ada dalam musim hujan.