Tips Membentuk Tubuh Indah

Dalam membentuk tubuh Anda bukanlah hal yang mudah. Mungkin Anda harus rajin gym, tapi kini tak perlu sering ke gym, karena Anda bisa melakukannya di rumah. Cara membentuk tubuh dengan olahraga sederhana sepertinya perlu dicoba.

Salah satunya dengan melakukan push up. Push up adalah salah satu olahraga yang sederhana dan murah. Namun, push up dapat membantu Anda untuk membentuk tubuh. Bagi Anda yang mempunyai berat badan lebih, mungkin akan kesulitan pada awalnya, karena push up membutuhkan kontraksi otot bagian atas. Dibawah ini ada beberapa tips bagi Anda untuk membantu membentuk atau menjaga tubuh agar tetap terjaga dan indah.

1. Awali hari dengan sarapan yang sehat. Seimbangkan antara protein dan serat. Sarapan yang sehat akan membantu Anda untuk menjaga kebutuhan energi harian kamu.
2. Minum air hangat 2-3 gelas di pagi hari. Air hangat dapat membantu menghilangkan racun berbahaya.
3. Ganti gula yang kamu konsumsi dengan madu atau sirup maple.
4. Makan 5 kali sehari dengan porsi kecil. Makan 5 kali dengan porsi kecil lebih menyehatkan dibanding makan 3 kali dalam porsi yang besar.
5. Makan saat kamu ingin makan, jangan menunggu lapar. Makan saat lapar justru akan meningkatkan porsi yang akan kamu konsumsi.
6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
7. Alih-alih memilih makanan yang digoreng pilih makanan yang diolah dengan cara direbus. Makanan yang direbus akan membuat tubuh kamu lebih sehat.
8. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam dan gula.
9. Hindari minuman yang mengandung soda dan kafein. Yang perlu kamu ingat kafein tidak hanya berasal dari kopi, tapi juga berasal dari teh.
10. Jangan lupa untuk olahraga yang setiap hari. Jalan kaki dan jogging dapat membantu menjaga bentuk tubuh kamu.
11. Tidur selama 7-8 jam perhari. Hindari tidur terlalu larut.
12. Minum air putih 8 gelas sehari.
13. Perbanyak konsumsi sayuran hijau karena baik untuk kesehatan dan kaya akan kandungan nutrisi penting bagi tubuh.
14. Minum susu dengan kandungan rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan kalsium kamu.
15. Jangan lupa untuk melakukan detox setiap sebulan sekali. Detox akan membantu menghilangkan lemak dan penyakit yang berbahaya.

Bila perlu Anda konsumsi Zeman SX. Zeman SX adalah suplemen untuk membantu membentuk otot-otot kamu dan menjaga stamina secara stabil agar tidak mudah loyo. Di dalam kandungan Zeman SX mengandung Nicotinamide yang berperan dalam metabolisme energi, lemak, karbohidrat dan protein. Selain itu Zeman SX mengandung ZMA yang terbukti secara klinis dapat meningkatkan produlsi testosteron aktif dan meningkatkan kekuatan otot secara signifikan pada pria.

Semoga tips-tips diatas membantu Anda yang ingin tetap menjaga tubuh indah maupun yang ingin membentuk tubuh indahnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil! :)

*sumber gambar by google

*sumber artikel by vemale.com

3 Cara Ampuh Melindungi Kulit Dari Penuaan Dini

Setiap wanita yang bertambahnya usia pasti semakin khawatir terhadap kulit yang sudah mulai terasa tidak kencang atau kendor. Maka dari itu, banyak produk maupun treatment kecantikan yang memahami akan permasalahan tersebut. Ada 3 cara ampuh untuk melindungi atau membantu mengatasi tanda-tanda penuaan kulit dan membantu kulit terasa lebih kencang.

1. Beri Proteksi Yang Cukup Dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari memiliki 2 jenis radiasi yang berpengaruh buruk pada kulit. Ada sinar Ultra Violet B (UVB) yang bisa membakar kulit dan menyebabkan kulit menggelap, dan ada sinar Ultra Violte A (UVA) yang mampu menembus lapisan kulit lebih dalam dan merusak struktur jaringan sehingga kulit mengalami penuaan dini. Oleh karena itu, Anda wajib memberikan perlindungan yang cukup untuk menghindari timbulnya masalah kulit seperti flek, pigmentasi hingga kerutan dini.

Sebaiknya, gunakan tabir surya yang memiliki label SPF dan PA setiap hari. Sesuaikan tingkat SPF dan PA tabir surya Anda dengan jenis aktivitas yang dilakukan. Meskipun di dalam ruangan, sebaiknya Anda tetap menggunakan tabir surya karena sinar radiasi UVB bisa menembus kaca (mobil ataupun gedung).

2. Selalu Menjaga Kelembaban Kulit
Kelembaban kulit adalah poin penting yang mesti diperhatikan untuk mencegah penuaan dini. Tanpa disadari, kulit bisa kehilangan kelembaban kapan saja karena pengaruh iklim dan minimnya asupan cairan, sehingga mengarah pada kondisi dehidrasi kulit. Dehidrasi kulit juga bisa dialami oleh Anda yang berjenis kulit kering maupun berminyak. Yang membuat banyak orang tak menyadari kondisi ini adalah karena orang berasumsi kulit kering sama saja dengan dehidrasi kulit, padahal jenis kulit kering berarti Anda terlahir dengan kulit yang tidak memproduksi minyak alami dengan cukup, sedangkan dehidrasi kulit berarti kulit dalam kondisi kekurangan cairan.

3. Berinvestasi Pada Produk Perawatan Anti Aging
Selain menjaga kelembaban kulit dari dalam, maka usaha Anda juga harus diimbangi dengan perawatan yang menyeluruh. Saatnya berinvestasi pada produk skincare yang cocok dengan jenis kulit Anda. Gunakan rangkaian produk perawatan wajah yang memiliki label "anti aging" dan pilih kandungan yang kaya antioksidan, vitamin E, retinol serta peptida yang dapat merangsang produksi kolagen untuk memperbaiki struktur kulit. Pastikan juga kulit Anda telah lembab dan bebas dehidrasi agar kulit siap menerima produk skincare yang akan Anda gunakan.

Read more : Glow Collagen Minuman untuk Mengatasi Penuaan Dini

Cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kelembaban kulit adalah dengan minum cukup air tiap harinya serta mengkonsumsi minuman elektrolit. Selain mudah diserap tubuh, kandungan elektrolit ini akan mengisi kadar cairan yang berkurang di lapisan kulit, apalagi jika Anda mengkonsumsinya sebelum tidur. Saat kelembaban tubuh terjaga, struktur kulit akan terasa lebih lembut dan kenyal sehingga tidak berkerut.

Cukup mudah bukan 3 cara diatas untuk dilakukan setiap hari oleh Anda? Yuk lindungi kulit kita secara menyeluruh agar terbebas dari dehidrasi dan kulit menua secara dini.

*sumber gambar by google
*sumber artikel by vemale.com

FAQ : Pynocare Suplemen untuk Atasi Melasma

1. Seberapa cepat saya bisa melihat hasil dari pemakaian suplemen PYNOCARE ?

• Dengan penggunaan terus menerus PYNOCARE dapat dilihat hasil nyatanya dalam jangka waktu 8 minggu sampai 12 minggu. Namun, hasil akan bervariasi dari orang ke orang dan juga tergantung pada jenis pigmentasi.
• Permukaan (epidermal) pigmentasi merespon lebih baik dan lebih cepat dibandingan dengan yang dalam (dermal) pigmentasi. Suplemen GLOW ENHANZ dan PYNOCARE adalah kombinasi yang cocok dan bekerja secara efektif untuk memberikan kulit menjadi lebih bercahaya dan lebih glowing.

2. Apakah suplemen PYNOCARE memiliki efek samping ?

PYNOCARE dapat menyebabkan gangguan perut ringan saja, sehingga Anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi PYNOCARE setelah makan agar menghindari hal tersebut terjadi.

3. Apakah suplemen PYNOCARE aman?

Suplemen PYNOCARE benar-benar aman karena mengandung formulasi alami 100% tanpa pengawet atau bahan kimia. Suplemen PYNOCARE juga sudah disetujui oleh Departemen Kesehatan dan FDA untuk banyak negara internasional. PYNOCARE juga sudah teruji secara klinis untuk keamanan dan efektivitas dengan Spin Control Institute, Prancis.

4. Bolehkan konsumsi suplemen PYNOCARE secara jangka panjang ?

Pastinya. Suplemen PYNOCARE produk bahan alami dan benar-benar aman, shingga Anda tidak perlu khawatir tentang efek samping. Bahkan, semakin lama Anda mengkonsumsi suplemen PYNOCARE semain kulit Anda akan mendapatkan keuntungan dari itu. Dan karena sifatnya antioksidan yang kuat, PYNOCARE juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, sehingga Anda benar-benar terlihat lebih awet muda.

5. Bolehkan suplemen PYNOCARE dikonsumsi oleh wanita hamil atau menyusui ?

Mekipun suplemen PYNOCARE terbukti aman, sebagai tindakan pencegahan umum kami tidak menyarankan kepada wanita hamil dan ibu menyusui dalam jangka waktu tiga bulan pertama menyusui. Namun, akan dianjurkan konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum Anda mengkonsumsi obat apapun dalam kondisi hamil maupun  menyusui.

6. Bisakah laki-laki mengkonsumsi suplemen PYNOCARE ?

Bisa. Karena suplemen ini cocok untuk semua jenis kulit dan penilitian telah menunjukan bahwa sekitar 10% dari kasus pigmentasi kulit terjadi pada pria. Oleh karena itu, suplemen PYNOCARE memberikan solusi ideal bagi pria untuk mencapai kulit menjadi lebih kencang dan halus.

7. Kapan waktu yang baik untuk mengkonsumsi suplemen PYNOCARE ?

Disarankan Anda mengkonsumsi suplemen PYNOCARE pada pagi hari (setelah sarapan) untuk melindungi diri dari radikal bebas dari sinar matahari dan setelah makan malam untuk membantu kulit Anda pulih kembali dari paparan sinar UV.

8. Berapa dosis yang dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen PYNOCARE ?

Dua kapsul per hari. Konsumsi selama 3 s.d 6 bulan secara terus menerus untuk hasil terbaik.

9. Dari mana asal sumber gelatin pada kapsul PYNOCARE ?

Dari sapi yang terakreditasi dengan sertifikat halal. Suplemen PYNOCARE dikonsumsi oleh banyak konsumen muslin dan tidak hanya di Indonesia tetapi di seluruh dunia.

10. Apakah suplemen PYNOCARE memicu jerawat ?

Tidak.

11. Apakah suplemen PYNOCARE terbukti secara klinis ?

Ya. Sejumlah studi klinis telah dilakukan pada PYNOCARE. Hospital University Kebangsaan Malaysia, Clinical Study Indonesia dan Clinical Study Philippines membuktikan hasil tentang pengurangan pigmentas dan intesistas warna sebagai berikut :

Tingkat keberhasilan 76% setelah 8 minggu mengkonsumsi suplemen pynocare dan perbaikan selanjutnya ke tingkat efikasi 85% setelah pemakaian 12 minggu.

12. Apakah mengkonsumsi rutin suplemen PYNOCARE dapat menyebabkan kenaikan berat badan ?

Suplemen PYNOCARE berisi semua mikronutrien alami, antioksidan kuat yang tidak memiliki sifat berat badan, berat badan bisa disebabkan faktor diet lainnya/gaya hidup kondisional.

13. Dapatkan PYNOCARE dan GLOW ENHANZ dikonsumsi/dikombinasi secara bersamaan dan apa manfaat dari kedua suplemen tersebut ?

Ya. Bahkan ketika Anda mengambil keduanya Anda akan medapatkan hasil yang lebih baik. Kedua suplemen tersebut dapat membantu untuk mempertahankan kesehatan kulit, kulit menjadi lebih cerah dan ternutrisi pada bagian kulitnya masing-masing.

14. Kapan suplemen PYNOCARE launching ?

Pada tahun 2000 di Asia Tenggara dan saat ini dipasarkan di lebih dari 15 negara internasional. Saat ini ada lebih dari 2,5 juta pengguna suplemen PYNOCARE puas dengan hasilnya. Selama beberapa tahun terakhir banyak penelitian klinis termasuk studi di Spin Control, Prancis, HUKM, Malaysia, Studi di India, Filipina dan Indonesia memiliki waktu dan sedang menunjukkan profil kemanan dan kemanjuran suplemen pynocare pada jenis kulit yang berbeda di Asia.

15. Bagaimana PYNOCARE bekerja ?

Suplemen PYNOCARE berisi terobosan kompleks MSCC khusus yang 50 kali lebih kuat dari Vitamin C dan E. Suplemen PYNOCARE menawarkan solusi depigmentasi oral yang efektif dengan menutup sekresi melanin pada melanosit dibawah kulit. Menurut pada ahli dematologi di seluruh dunia, untuk memerangi pigmentasi pada akarnya garis terbaik pengobatan adalah dengan sunblock dan terapi antioksidan yang efektif. Oleh karena itu suplemen pynocare memerangi pigmentasi pada akarnya.

Lebih dari 50% wanita di Indonesia menderita penuaan dini karena kelelahan kulit dan pigmentasi kulit, seperti menenangkan peradangan, mengaktifkan sintesis kolagen, memperkuat kapiler, meningkakan sirkulasi mikro, memberikan warna kulit yang merata.

16. Apakah ekstrak kulit pohon pinus memberikan efek yang sama seperti PYNOCARE ?

Tidak. Pynocare mengandung formulasi eksklusif terobosan dari MSCC kompleks yang terdiri dari French Maritime Pine Bark Extract (containing procyanidin 24mg), Vitamin C (ascorbin acid), D salia extract (providing natural betacarotene and other carotenoids 6mg), dan natural vitamin E. Dan lebih efektif dari ekstrak kulit pohon pinus saja.

17. Apakah saya masih mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi PYNOCARE jika saya tidak memiliki pigmentasi ?

Ya tentu saja. Meskipun Anda tidak memiliki pigmentasi atau melasma, Anda disarankan untuk mengkonsumsi PYNOCARE dengan manfaat untuk menjaga kesehatan kulit.