Tips Menjaga Jantung Tetap Sehat

Jantung adalah bagian tubuh manusia yang berada di dalam rongga-rongga manusia yang harus di jaga sebaik-baiknya. Agar jantung yang kita miliki tetap sehat dan tidak dapat terserang penyakit yang akan mematikan terhadap manusia. Jantung adalah sebagai mahkota kedua dalam tubuh manusia, karena kalau jantung manusia tidak dapat berdetak lagi itu tandanya sudah tidak bernyawa lagi. Apakah Anda ingin memiliki jantung tetap sehat meskipun sudah berada di usia tua? Siapa yang tidak ingin memiliki jantung sehat dan terhindar dari yang namanya penyakit, semua orang juga berkeinginan seperti itu tapi kita sebagai manusia bertugas untuk menjaga dan merawatnya sebaik mungkin.

Agar jantung tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung, harus melakukan tips-tips mudah dibawah ini yang tidak akan ribet bagi kalian semuanya dan tidak harus bayar mahal juga. Yuk, kita bahas tips menjaga jantung tetap sehat dibawah ini diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Atur Pola Hidup Sehat

Dengan menjalani pola hidup sehat jangankan jantung bagian tubuh lainnya pun akan ikut tetap sehat. Dengan cara menjaga pola makan yang baik dan benar, rajin melakukan olahraga tiap harinya, rajin mengkonsumsi vitamin yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Untuk itu mulailah atur pola hidup sehat Anda dari sekarang supaya ketika sudah memasuki lansia (lanjut usia) tidak gampang sakit-sakitan.

Baca juga: [Tahukan Anda Kebiasaan Ini Dapat Merusak Rambut]

2. Stop Merokok

Melakukan berhenti untuk merokok itu lumayan sulit bagi laki-laki apabila sudah kecanduan menjadi perokok aktif. Tapi tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini kalau masih ada Alloh SWT, kalau Anda ingin melakukan berhenti merokok lagi harus ada niat terlebih dahulu dan kurangilah rokok Anda tiap harinya. Dengan merokok terlalu banyak akan berakibat pada jantung Anda, apakah Anda mau meninggal hanya dengan asap rokok saja? Pasti Anda tidak maukan, untuk itu saya sarankan bagi kalian yang menjadi perokok aktif yuk mulai dari sekarang berhenti untuk merokok dan sayangi jantung Anda jangan sayangi rokok Anda.

3. Stop Konsumsi Alkohol

Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan merugikan diri Anda sendiri. Kalau tidak percaya coba saja sendiri. Eiits jangan ditiru iya itu hanya bercanda saja, jika Anda ingin memiliki jantung sehat cobalah untuk kurangi dan jauhi minum-minuman terlarang itu yang dapat membahayakan diri Anda. Tidak hanya rokok saja, alkohol juga dapat membunuh diri Anda secara perlahan apabila Anda seorang peminum minuman yang beralkohol kadar tinggi, so be careful guys.

4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda dan jantung Anda. Mengkonsumsi buah dan sayur itu penting karena dengan mengkonsumsi secara rutin Anda akan benar-benar merasakan hidup itu selalu sehat dan dapat mencegah dari yang namanya penyakit yang dpaat membahayakan diri Anda, so rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi buah dan sayur.

5. Mulai Membatasi Konsumsi Garam

Terlalu banyak mengkonsumi garam yang berlebihan akan mengakibatkan dan mendekatkan diri Anda dari yang namanya tekanan darah tinggi. Jenis penyakit ini apabila sedang mengalami darah tinggi yang dirasakannya hanya pusing dan terasa berat di bagian pundak. Konsumsilah garam dengan secukupnya saja jangan terlalu berlebihan.

Dengan adanya artikel ini semoga Anda akan cepat sadar dengan mejaga jantung itu harus super ekstra, supaya jantung yang kita miliki tetap sehat jika sudah memasuki lansia (lanjut usia) dan dari sekarang budayakan untuk melakukan hidup sehat dan hindari hal-hal yang dapat membahayakan diri Anda sendiri. Demikian ulasan tips-tips menjaga jantung tetap sehat dan semoga bermanfaat bagi kalian semua.

Makan Wortel akan Membuat Jantung Sehat dan Kulit Cantik

Biasanya orang yang rajin mengkonsumsi wortel hanya untuk menjaga kesehatan bagian mata saja dan di dalam wortel juga mengandung vitamin A. Dan bagi Anda yang kurang begitu mengkonsumsi wortel secara mentah bisa mengkonsumsinya dengan cara di sup tapi jangan terlalu lama di rebus nanti kadar vitaminnya bisa berkurang dan tidak ada manfaatnya lagi untuk bagian tubuh Anda.

Kini bagi yang belum tahu manfaat apa saja yang di dapat dari wortel bagi tubuh Anda akan saya kasih tahu ulasan-ulasan tentang manfaat mengkonsumsi wortel. Dan wortel juga bermanfaat untuk bagian tubuh Anda lainnya, mau tahu apa saja manfaatnya. Yuk simak saya dibawah ini iya ladies and gent.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bagi Anda yang mengalami atau mengidam lemah jantung bisa mengkonsumsi wortel dengan rajin. Wortel juga mengandung vitamin A, hidrat arang, kalsium, fosfor dan beta karoten. Zat beta karoten dapat melindungi penyakit seperti kanker, penyakit jantung, memperlambat penuaan dan menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Alerten Q100 Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

2. Melawan Efek Buruk Radikal Bebas

Wortel juga bisa melawan efek buruk radikal bebas yang akan membahayakan tubuh kita. Dan wortel juga mengandung antioksidan lho lads and gent.

3. Menurunkan Kolesterol

Bagus nih wortel juga bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang menumpuk di tubuh Anda. Yuk lads and gent mulai dari sekarang lebih rajin lagi untuk mengkonsumsi wortel setiap hari. Dan cara di konsumsinya sesuaikan dengan selera Anda saja.

4. Mengurangi Resiko Kanker

Penyakit kanker memang sangat membahayakan bagi yang mengidapnya tapi kita sebagai manusia hanya bisa mencegahnya dan mengantisipasinya dari sekarang dengan cara mengkonsumsi dengan sayur seperti wortel. Tuhkan sekarang wortel itu menjadi multi khasiat bagi tubuh kita, pastinya speechless banget deh sahabat blog.

Baca juga: [Dengan Makanan dapat Menjaga Kekebalan Tubuh]

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan mencampurkan wortel dan ketumbar di dalam memasak sup dapat menjaga daya tahan tubuh Anda. Karena ketumbar dapat menjaga kesehatan tubuh dan akan terhindar dari yang namanya infeksi. So, jangan takut dan jangan malas untuk mengkonsumsi wortel iya sahabatku.

6. Menjaga Kulit

Wow ternyata wortel juga dapat menjaga kulit kita dan membuat kulit kita menjadi cantik pasti kalian nggak mau kan memiliki kulit yang kusam, kering dan kulit kekurangan vitamin. Dan apabila Anda ingin memiliki kulit putih secara menyeluruh tinggal konsumsi setiap hari dengan Glow Enhanz atau yang sering di sebut dengan kapsul ungu dan saya menyediakannya juga lho.

Tulang Tetap Kuat Dibantu dengan Olahraga Rutin

Memiliki tulang saat lansia itu pastinya anugerah dari yang maha kuasa tetapi tetap saja bagaimana kita cara merawat dirinya sendiri sudah benar atau belum dan sudah mengkonsumsi vitamin-vitamin yang dapat membantu Anda agar tetap kuat pada tulang sendir atau tulang lainnya. Dengan berolahraga setiap hari atau paling tidak rutin setiap minggunya dan tubuh Anda akan terasa lebih kuat dan fresh pastinya.

Baca juga: [Manfaat dari Olahraga secara Rutin]

Anda tidak mau kan memiliki tulang yang gampang sakit atau linu saat usia masih muda? Tetapi Anda jarang sekali melakukan olahraga? Untuk itu saya mengajak Anda untuk hidup lebih sehat saat lansia (lanjut usia) dengan melakukan perawatan sejak dini. Yang saya maksud bukan perawatan untuk kesalon tetapi perawatan tubuh dengan melakukan olahraga supaya tulang dan tubuh kita agar tergerak dan tidak kaku saat melakukan hal-hal lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi Anda nantinya, pasti tidak mau kan? Yuk lakukan olahraga ini yang dapat menjaga tulang Anda, diantaranya adalah sebagai berikut.

Baca juga: [Cal D Chewz Baik untuk Tulang]

1. High impact weight bearing exercise

Dengan melakukan olahraga ini tulang Anda akan semakin kuat dan tidak mudah terserang dengan yang namanya osteoporosis. Dan apabila Anda sudah mengidap penyakit ini sebaiknya Anda menghindari olahraga seperti ini. Contoh olahraga, jogging, lompat tali, tenis, manjat tangga dan sebaginya.

2. Low impact weight bearing exercises

Olahraga seperti ini harus membutuhkan keseimbangan agar melawan gravitasi seperti aerobic dan lari. Dan cobalah untuk berolahraga seperti ini iya sobatku.

3. Resistance exercises

Ada yang tahu olahraga apa ini? Yups ini adalah semacam olahraga sit up, angkat besi dan push up. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin akan menguatkan tulang Anda pastinya dan meningkatkan keseimbangan.

4. Non-impact exercises

Olahraga ini dapat membantu keseimbangan dan postur tubuh supaya tidak mudah terjatuh seperti olahraga renang gaya punggung, rowing dan ski. Dan bagi Anda yang jarang sekali melakukan olahraga ini yuk mulai membiasakannya dari sekarang iya lads and gent.

Dengan Makanan dapat Menjaga Kekebalan Tubuh

Menjaga kesehatan sangat penting bagi manusia. Karena dengan tubuh sehat jadi lebih gampang untuk melakukan aktivitas lainnya. Lalu apakah efektif menjaga kesehatan tubuh manusia hanya dengan menjaga saja? Bagi saya tidak. Karena dengan menjaga saja tanpa ada olahraga yang rutin dan mengkonsumsi vitamin maupun menjaga pola makan yang sehat-sehat saja juga penting lho guys.

Apalagi sekarang ini adalah musim hujan, dimana-mana hujan. Bahkan di daerah saya juga sering hujan dan pakaian tidak cepat kering karena tidak adanya sinar matahari (yaelah malah curhat). Dan kali ini saya akan memberi tahu pada kalian semua beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kekebalan tubuh, apa sajakah itu langsung saja simak ulasannya dibawah ini.

1. Tomat

Tomat ini selain bagus untuk bahan bumbu dapur juga menyimpan vitamin yang bagus untuk tubuh kita yang kekurangan vitamin. Tomat ini juga dapat mencegah dari yang namanya penyakit jantung, mencegah penyakit kanker, melawan antioksidan, mengurangi penyakit pembuluh darah, mencegah mutasi sel dan menurunkan cidera asam nukleat.

2. Wine

Bagi Anda yang suka mengkonsumsi atau minum anggur / wine. Ternyata wine juga bagus untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah penyakit diare atau kolera. Tetapi tidak dianjurkan untuk di minum secara berlebihan, cukup di minum hanya 1 gelas saja per hari.

3. Oatmeal

Apabila Anda ingin selalu sehat saya sarankan untuk mengkonsumsi oatmeal setiap harinya. Karena di dalam kandungan oatmeal ini terdapat serat, asam lemak omega 3, tiamin, zat besi, betaglukan yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh Anda pastinya.

Baca juga: [Dapatkan Khasiat Utama dari Vitamin C]

4. Nat C 1000

Saya menyarankan untuk Anda semuanya untuk mengkonsumsi vitamin Nat C 1000. Kenapa harus mengkonsumsinya? Iya karena Nat C 1000 ini adalah vitamin c yang sangat bagus untuk menjaga kekebalan tubuh Anda dan mencegah datangnya penyakit yang akan menyerang kita. Nat C 1000 juga menyimpan kandungan yang sangat banyak bagi yang mengkonsumsi suplemen vitamin ini.

Untuk informasi pemesanan hubungi:

Ai Wida (Customer Service)

SMS/WA : 0838 2756 0555 BBM : by REQUEST

Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil

Tidak hanya bermanfaat untuk seseorang yang hobi renang tapi renang juga bermanfaat untuk seorang ibu hamil. Karena dengan melakukan renang kita bisa mengatur nafas dan sambil olahraga juga. Dan bagi kalian yang suka melakukan olahraga dan tidak ingin keringan banyak cobalah untuk berenang di setiap minggunya. Berenang juga dapat membuat tubuh kita semakin tinggi dan membuat tubuh semakin bugar dan juga akan melatih otot-otot yang kaku.

Baca juga: [Tips Turunkan Berat Badan Setelah Hamil]

Saat melakukan renang ibu hamil akan merasa dirinya itu semakin ringan dan membuat mereka menyenangkan saat melakukannya dan ibu hamil juga  harus membutuhkan nutrisi yang baik untuk kandungannya. Dan bagi para ibu-ibu yang belum pernah merasakan renang saat keadaan sedang hamil jangan pernah takut untuk tenggelam dan takut dengan hal lainnya. Ketika Anda sedang berenang cukup butuh bekal hanya dengan percaya diri dan semangat jiwa.

Ngomong-ngomong soal manfaat, saya sekarang akan menyebutkan apa saja manfaat berenang untuk ibu hamil yaitu sebagai berikut :

1. Melancarkan sirkulasi darah
2. Menambah daya tahan tubuh
3. Membakar kalori
4. Mengusir lelah
5. Tidur lebih nyenyak
6. Meningkatkan kekuatan dan pembentukan otot. Berenang akan membuat otot-otot rahim dan pinggul lebih kuat sehingga bisa memudahkan ibu saat bersalin
7. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
8. Mengurangi pembengkakan saat hamil

Baca juga: [Atasi Stres saat Hamil]

Nah para ibu sekarang udah tahukan apa saja manfaat renang bagi ibu hamil? Jadi, sekarang ngga perlu khawatir untuk berenang saat keadaan sedang hamil. Apalagi kalau berenang saat trimester ketiga, justru itu lebih bagus untuk melakukan olahraga supaya otot-otot tidak kaku dan saat melahirkan akan membuat semakin mudah.

Mau Tubuh Putih secara Menyeluruh dan Bebas Flek Hitam?

Wanita, mungkin tidak hanya wanita saja yang ingin memiliki kulit putih bersih dari yang namanya flek hitam atau melasma dan kulit belang yang tidak merata. Tapi kenapa di dunia ini hanya kaum wanita saja yang memperhatikan kecantikan pada dirinya, lalu kaum laki-lakinya pada kemana? Mungkin sebagian laki-laki hitam itu bagi mereka itu maco dan sudah hal biasa, mungkin juga sih tapi entahlah hanya kaum laki-laki saja yang tahu (sudah lupakan hal tentang laki-laki). Lanjut ke topik yang akan dibahas sesuai dengan judulnya diatas iya sahabat blog.

Siapa coba yang tidak ingin kulitnya putih mulus tanpa bekas luka atau tanpa flek hitam yang ada pada wajah dan itu sangat mengganggu bukan pada penampilan kita? Menurut saya iya. Karena dengan adanya flek hitam pada wajah itu adalah suatu masalah yang harus diatasi dengan segera sebelum hal kecil itu bisa menyebar kebagian lainnya. Mungkin tidak dengan flek hitam saja yang dapat mengganggu penampilan jerawat juga bagi saya adalah hal yang paling menyebalkan. Saya bermusuhan dengan yang namanya jerawat, karena jerawat itu adalah masalah yang paling aku nggak suka dan membuat saya sakit saat jerawat muncul pada bagian-bagian area wajah yang bisa di lihat sama orang lain.

Dan pada kesempatan ini saya akan mempromosikan pada ladies semua yang memiliki masalah atau keluhan yang tadi saya bahas diatas. Kini saatnya untuk kalian memilih suplemen yang dapat menghilangkan flek hitam atau melasma dan juga bisa memutihkan tubuh Anda-Anda semuanya secara menyeluruh. Tapi dengan mengkonsumsi suplemen ini juga tidak seperti memakan cabe rawit yang langsung begitu manjur pedasnya, betul kan ladies? Iya lah semuanya perlu proses juga apabila ingin mendapatkan hasil yang terbaik dan nggak lupa juga baca aturan pakainya.

Ini dia solusi terbaik yang dapat saya sarankan untuk Anda adalah dengan cara mengkonsumsi suplemen Pynocare White. Kenapa mesti dengan Pynocare White? Iya karena suplemen ini dapat membatu mengatasi keluahan pada tubuh Anda yang memiliki flek-flek hitam atau melasma. Dan saya sarankan untuk Anda dengan mengkonsumsi suplemen Pynocare White. Tidak perlu susah-susah mencari suplemen ini di apotek-apotek karena tidak semua apotek meyediakan suplemen ini. Kami sudah menyediakannya disini dan harganya juga cukup terjangkau ketimbang Anda harus pergi ke salon atau ke dokter yang harus antri dulu, iya kan. Yuk saya tunggu orderannya iya sahabat blog.

Harga  Rp. 462.500 per box isi 30 kapsul (belum termasuk ongkos kirim)

Contoh format pemesanan sebagai berikut :

"WS" # Pynocare White # 1 # Nama Penerima # Alamat Lengkap # No Hp

kirim pesanan ke salah satu kontak dibawah

SMS/WA 0838 2756 0555 BBM by REQUEST

Silahkan lakukan pembayaran ke salah satu rekening bank dibawah :

BCA KCU Tasikmalaya

0540671044

a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa

1310012038800

a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya

446201001368500 

a/n Dewi Elsawati

Kami akan memproses pesanan Anda dalam jangka waktu 1 x 24 jam dengan menginformasikan totalan yang telah terkalkulasi dengan ongkos kirim. Ingat! Jangan transfer selain ke nomor rekening diatas.

Perhatikan Jika Melakukan Perawatan Tubuh di Salon

Wanita mana yang tidak mau tubuhnya itu putih mulus dan bersih dari ujung kepala sampai kaki. Sebagian wanita ada yang belai-belain untuk menyisihkan uangnya hanya untuk merawat diri ke salon yang akan membuat tubuh wanita menjadi lebih bersih dan bagus. Pernahkan Anda pergi ke salon dan menghabiskan waktu berjam-jam di salon saja? (Saya sendiri pernah dan tidak sia-sia juga menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk merawat tubuh lebih sehat dan bersih).

Baca juga: [Tips Perawatan Kulit Tubuh Tetap Cerah dan Putih Alami]

Tapi perlukah kita sebagai wanita pecinta dan menggila mempercantik diri di salon memperhatikan alat-alat yang dipakai disalon tersebut? Jawabannya tentu iya. Kenapa? Karena tidak semua tubuh yang datang ke salah satu salon tersebut itu semuanya sama. Bukannya mau seudzon atau apa gitu iya sahabat blogger tapi memang seharusnya kita perhatikan alat-alat yang ada di salon tersebut.

1. Manicure dan Padicure

Manicure dan padicure adalah salah satu perawatan kecantikan dengan risiko bahaya kesehatan yang paling tinggi. Kenapa lagi? Karena bakteri, jamur bahkan penyakit hepatitis C bisa tertular lewat penggunaan peralatan menaicure dan pedicure yang bisa streil atau terapis yang ceroboh. Jika Anda ingin menghindari hal tersebut, pastikan karyawan salonnya sudah mensterilkan alat-alatnya tepat depan Anda. Jika sudah dibersihakn jangan takut untuk melanjutkan manicure dan padicure lagi disalon.

Baca juga: [Efektifkah Mencerahkan Kulit dengan Perawatan Lemon Saja]

2. Waxing Alis

Saya sendiri belum pernah melakukan perawatan ini sih dan belum tahu juga bagaimana rasanya di waxing alis hehe. Lagain alis saya sudah bagus tidak perlu untuk di ubah-ubah lagi dan mensyukuri aja apa yang dimiliki sama saya. Selain itu, waxing alis juga bisa mengakibatkan rasa panas dari lilin yang terlalu panas dan akan mengakibatkan infeksi pada wajah Anda. So, hati-hati jika Anda sedang melakukan perawatan waxing alis.

3. Facial

Nah perawatan yang satu ini harus benar-benar di perhatikan oleh para ladies dan untuk para gentleman juga yang suka facial juga bisa memperhatikannya. Facial akan membuat pada wajah kita mejadi lebih bersih dan akan mengangkat sel-sel kulit mati dan komedo yang ada pada area wajah kita yang lumayan sulit untuk di hilangkan. Dan bagi saya mencuci muka dengan face wash saja tidak cukup untuk menghilangkan kotoran yang ada pada area wajah dan perlu melakukan facial seminggu sekali atau sebulan sekali ke salon terdekat.

Apabila Anda sedang melakukan facial di salon maka perhatikan alat-alat yang di gunakannya. Sebab, apabila seorang terapis yang ceroboh saat melakukan facial akan mengakibatkan masalah yang cukup serius pada wajah Anda. Contohnya infeksi atau iritasi pada wajah. So, jangan lupa untuk di perhatikan apakah alat-alatnya higienis atau tidak.

Tips Merawat Gigi agar Tetap Putih dan Bersih

Hayo siapa sahabat blogger yang memiliki giginya kuning atau giginya tidak sehat (bolong atau giginya ada yang warna hitam). Saya yakin di dunia ini pasti ada yang memiliki gigi yang tidak bagus atau tidak seputih tulang, bukan maksud untuk so tahu karena saya sering melihat orang-orang di sekitar tempat tinggal saya giginya ada yang sudah mulai ada yang bolong-bolong akibat seringnya terjadi sakit pada gigi. Dan kalian sudah pernah bagaimana sakitnya sakit gigi itu kayak gimana iya kan? (mungkin hanya sebagian orang yang menjawab hmm).

Sakit gigi emang rasanya itu to the max banget sakitnya, iya meskipun yang menulis artikel ini alhamdulillah tidak pernah terkena dar yang namanya sakit pada gigi dan saya juga tahu bagaimana rasa sakit yang mereka alami saat sakit gigi. Nah, sekarang saya berkesempatan untuk menulis atau berbagi ilmu untuk merawat gigi dan tips-tipsnya supaya giginya tetap sehat dan bersih dari yang namanya flek-flek yang menempel pada gigi dan membuat gigi menjadi berubah warna yaitu menjadi warna kuning. Yuk, langsung saja simak ulasan tips merawat gigi agak tetap putih.

Baca juga: [Cal D Chewz Sahabat Kalsium Keluarga]

1. Strawberry

Strawberry selain enak di bikin jus atau di bikin masker pada wajah. Ternyata strawberry ini juga dapat bermanfaat untuk gigi kita. Karena di dalam kandungan strawberry ini terdapat vitamin yang bagus juga. Caranya haluskan buah strawberry lalu gosokkan pada gigi Anda diamkan selama 10 menit dan jangan terlalu sering dilakukan karena tingkat keasaman pada strawberry ini dapat berbahaya juga bagi enamel gigi.

2. Kulit Lemon

Dengan kulit lemon juga Anda bisa memanfaatkannya untuk mencerahkan gigi Anda yang sudah mulai menguning dengan cara sama seperti buah strawberry dengan menggosokkan pada gigi Anda lalu diamkan selama 5 menit saja. Setelah itu bersihkan gigi Anda dengan cara menggosok gigi dengan pasta gigi sampai bersih.

3. Baking Soda

Mungkin bagi Anda sahabat blogger kedengarannya aneh, kok merawat gigi supaya tetap puith dan bersih pakai baking soda? Jangan khawatir dulu iya, yuk ikutin selanjutnya.
Baking soda ini memiliki sifat yang dapat menghilangkan atau membersihkan kotoran yang ada pada gigi kita. Tapi baking soda juga dapat merusak gigi juga lho ternyata sahabat blogger. Tapi jangan khawatir lagi iya! Jika ingin menggunakan cara ini boleh saja, tetapi tips yang satu ini juga sama dengan tips yang no. 1 tidak boleh dilakukan terlalu sering karena akan malah merusak pada gigi kita sendiri. Caranya ambil baking soda dan masukan pada mulut ambil secukupnya saja lalu kumur-kumurkan pada permukaan gigi Anda terus buang. Setelah itu bersihkan juga dengan pasta gigi dan gosok sampai bersih.

Cara untuk Mengencangkan Lengan yang Kendur

Lengan yang terlihat menggelambir di sekitar ketiak bisa mengganggu penampilan. Lengan yang kendur biasanya disebabkan kurangnya pembentukan otot, lemak berlebih dan minim olahraga. Anda bisa menyingkirkan lemak yang mengganggu tersebut dengan olahraga pembentukan otot, agar lengan terlihat lebih kencang sehingga efek menggelambir pun tersamarkan.

Penting diperhatikan, latihan pembentukan lengan hasilnya akan maksimal jika dibarengi dengan diet sehat. Olahragalah secara rutin, namun jangan berlebihan. Berikut langkah-langkahnya:

Baca juga: [Ikuti Langkah Mudah untuk Mengencangkan Paha]

1. Diet Sehat

Kurangi berat badan dengan mengkonsumsi diet bernutrisi dan menghilangkan kalori berlebih. Konsumsilah buah, sayuran, daging unggas, ikan segar dan kacang polong. Hindari lemak trans, gula dan makanan olahan atau cepat saji. Batasi asupan produk olahan susu yang tinggi kandungan gula dan lemak.

2. Push Up

Olahraga yang cukup familiar di berbagai kalangan usia ini berfungsi menguatkan tangan dan lengan. Jika Anda baru pertama mencobanya, mungkin akan terasa sakit dan otot seperti menegang. Bagi pemula, push up bisa dilakukan dengan menahan tubuh menggunakan lutut. Setelah terbiasa dan tubuh semakin kuat, push up dengan bertumpu pada kepalan tangan. Lakukan olahraga ini setiap hari dan tambah frekuensi gerakannya secara bertahap.

3. Tinju atau Kickboxing

Tinju dan olahraga bela diri tidak hanya mengurangi berat tubuh secara keseluruhan, tapi juga membentuk lengan serta membuatnya lebih bugar dan kuat. Tinju sebaiknya dipadu pelatih profesional agar hasilnya maksimal dan terhindar dari cidera. Karena Anda perlu tahu gerakan memukul dan menangkis yang benar. Jika sudah mahir, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, minimal 10 menit sehari. Setelah terbiasa, Anda bisa menambah waktunya lebih lama.

4. Angkat Beban

Bagi pemula, jangan langsung memakai beban yang berat untuk menghindari cidera. Gunakan satu beban dan tahan di atas kepala, gerakan perlahan ke belakang kepala. Lakukan gerakan ini dengan tangan kiri dan kanan secara bergantian. Anda juga bisa mengangkat satu beban dengan kedua tangan dengan garakan yang sama. Ingat untuk mengistirahatkan otot-otot setiap satu hari setelah latihan untuk pemulihannya.

5. Latihan Kardiovaskuler

Latihan aktivitas yang melancarkan aliran darah untuk membantu pembakaran kalori dan mengingatkan metabolisme tubuh. Bisa dengan berjalan, lari, renang, dansa, bersepada, jogging atau ikut kelas aerobik minimal 30 menit, setiap 4 hari seminggu. Lebih sering Anda mengeluarkan keringat dengan olahraga, semakin banyak pula lemak terbuang.

Dan pada kesempatan kali juga saya akan mempromosikan produk baru dari perusahaan farmasi kami yaitu YaSlim. Yups, YaSlim adalah obat herbal yang membantu Anda-Anda semuanya yang mempunyai keluhan dengan tubuh dan bagian tubuh lainnya juga. Hanya 1 (satu) solusinya yaitu dengan mengkonsumsi YaSlim yang dapat menurunkan berat badan Anda yang begitu berlebihan dan membuat Anda semua menjadi tidak nyaman memakai baju yang ngetat dan memakai celana jeans tentunya. Yuk buruan mulai dari sekarang di order obat herbal ini dan jangan khawatir juga obat herbal penurun berat badan juga sudah ada POM TR 093 302 731 dan sudah halal juga jadi jangan takut lagi iya sahabat blogger.

Untuk informasi pemesanan hubungi:

Ai Wida (Customer Service)

SMS/WA: 0838 2756 0555 BBM: by REQUEST

Dapatkan Khasiat Utama dari Vitamin C

Tak hanya memelihara kesehatan, vitamin C juga berkhasiat merawat kecantikan kulit. Hal itu tak terlepas dari kandungan antioksidan yang tinggi pada vitamin C, yang bisa melawan radikal bebas penyebab penuaan dan kerusakaan kulit, serta membuat kulit tampak lebih muda.

Baca juga: [Efektifkah Mencerahkan Kulit dengan Lemon Saja]

Efek antikoksidan ini membantu melindungi kulit dan efek merusak dari radiasi ultraviolet dan paparan sinar matahari seharian. Tubuh juga membutuhkan vitamin C untuk mengganti jaringan kulit yang rusak akibat luka tersayat atau lecet sehingga membantu mempercepat proses penyebab luka.

Vitamin C merupakan antikosidan yang baik untuk mencegah radikal bebas, meningkatkan sistem imun dan mencegah berbagai penyakit serta membentuk kolagen. Ya, vitamin C yang juga dikenal dengan nama ascorbic acid merupakan kunci dari produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen merupakan salah satu protein yang menyusun tubuh manusia mulai dari tulang, otot dan jaringan peningkat sendi.

Baca juga: [Glow Enhanz Pencerah Kulit secara Menyeluruh]

Kolagen terdiri dari 28 jenis dan beberapa tipe kolagen memiliki fungsi yang berbeda-beda dalam penyusunan struktur jaringan tubuh manusia. Kolagen tipe I dan tipe III, adalah protein yang paling bagus efeknya terhadap kulit. Fungsinya menjaga kekencangan serta ketahanan kulit. Kolagen tipe III misalnya, bermanfaat membuat kulit pada wanita pada wanita menjadi sangat lembut di usia muda.

Baca juga: [Nat C 1000]

Untuk menjaga kulit tetap cantik lebih lama, Anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya. Wanita normal rata-rata membutuhkan sekitar 75 mg vitamin C. Jika ingin hasilnya lebih maksimal, vitamin C bisa dikonsumsi hingga 500 mg per hari, namun sebaiknya tidak lebih dari itu. Kelebihan vitamin C di dalam tubuh nantinya akan dikeluarkan lewat urin, jadi sebanyak apapun dosis vitamin C yang Anda asup, yang bisa diserap tubuh hanya sebagian kecil sedangkan sisanya hanya sia-sia.

Dengan Tips Ini Dapat Mencegah Kanker, Benarkah?

Kanker telah menjadi penyebab kematian terbesar di seluruh dunia. Begitu seriusnya dampak dari kanker membuat sebagian besar orang dengan riwayat keluarga pengidap kanker mencoba berbagai cara untuk menghindari penyait ini. Meskipun Anda tidak memiliki riwayat penyakit berbahaya tersebut, namun tidak ada salahnya Anda hidup sehat untuk mencegah kanker dan berbagai penyakit lainnya. dengan melakukan cara-cara berikut yang di rangkum di bawah ini.

Baca juga: [Spirulina]

1. Menjaga Berat Badan Seimbang

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas, kanker kerongkongan, kanker di luar jaringan rahim dan kanker payudara pasca-menapause. BMI atau Body Mass Index merupakan perhitungan untuk menentukan berat badan ideal dengan membandingkan jumlah berat badan dan tinggi badan.

2. Berjalan Kaki 10 Menit Setiap Hari

Bahwa berjalan kaki 10 menit setiap hari bisa menurunkan risiko terserang kanker payudara. Wanita melakukan 45-60 menit olahraga seperti jalan cepat atau bersepeda selama setidaknya lima kali dalam seminggu dalam meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kanker payudara aau kanker usus besar.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur tidak hanya membuat berat badan Anda menjadi ideal tapi makan buah dan sayur berwarna dapat menurunkan risiko kanker. Kebiasaan yang sering dilakukan dalam diet sehat ini juga dapat mengurangi risiko terserang kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, lambung dan kanker usus besar.

4. Hindari Merokok dan Menghirup Asap Rokok

Sebanyak 87% kematian atas kanker parau-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sekitar sepuluh tahun setelah Anda berhenti merokok, risiko kanker paru-paru berkurang setidaknya setengahnya, begitu juga risiko terserang kanker mulut, kandung kemih dan kanker ginjal sangat berkurang. Jika Anda buka perokok, maka Anda juga harus menjauhi orang-orang yang sering merokok, asap yang terhirup berefek sama dengan perokok.

5. Hindari Alkohol

Alkohol meningkatkan risiko Anda terserang kanker mulut, kanker rongga mulut (laring), kerongkongan, hati, dan payudara. Meski meminumnya hanya sedikit, namun dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Wanita yang meminum alkohol selama seminggu dihubungkan dengan adanya peningkatan risiko kanker payudara.