Baca juga: [Spirulina]
1. Menjaga Berat Badan Seimbang
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas, kanker kerongkongan, kanker di luar jaringan rahim dan kanker payudara pasca-menapause. BMI atau Body Mass Index merupakan perhitungan untuk menentukan berat badan ideal dengan membandingkan jumlah berat badan dan tinggi badan.
2. Berjalan Kaki 10 Menit Setiap Hari
Bahwa berjalan kaki 10 menit setiap hari bisa menurunkan risiko terserang kanker payudara. Wanita melakukan 45-60 menit olahraga seperti jalan cepat atau bersepeda selama setidaknya lima kali dalam seminggu dalam meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kanker payudara aau kanker usus besar.
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur tidak hanya membuat berat badan Anda menjadi ideal tapi makan buah dan sayur berwarna dapat menurunkan risiko kanker. Kebiasaan yang sering dilakukan dalam diet sehat ini juga dapat mengurangi risiko terserang kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, lambung dan kanker usus besar.
4. Hindari Merokok dan Menghirup Asap Rokok
Sebanyak 87% kematian atas kanker parau-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sekitar sepuluh tahun setelah Anda berhenti merokok, risiko kanker paru-paru berkurang setidaknya setengahnya, begitu juga risiko terserang kanker mulut, kandung kemih dan kanker ginjal sangat berkurang. Jika Anda buka perokok, maka Anda juga harus menjauhi orang-orang yang sering merokok, asap yang terhirup berefek sama dengan perokok.
5. Hindari Alkohol
Alkohol meningkatkan risiko Anda terserang kanker mulut, kanker rongga mulut (laring), kerongkongan, hati, dan payudara. Meski meminumnya hanya sedikit, namun dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Wanita yang meminum alkohol selama seminggu dihubungkan dengan adanya peningkatan risiko kanker payudara.
46 komentar
mnghirup asap rokok ini yg jdi galau...
waduhhh .. kalau saya susahnya pada point 4 :(
1,2,4,5 sudah saya lakukan. yang 3, kadang-kadang...
Walau pun bukan untuk mencegah kanser, sudah menjadi tanggungjawap kita untuk menjaga anugerah kesihatan dari Allah ni sebaik-baiknya, betul? :)
Singgah balas dari blogger Malaysia.
Mbak, share cara berhenti merokok dong~ Itu termasuk hidup sehat juga kan>
Untung saya sudah berhenti merokok sejak 2 bulan lalu.. :) semoga kuat deh tidak merokok :)
menghindari rokok nih yg paling susah kulakuin mbak
semoga ini bisa saya lakukan tiap, trimakasih tipsnya
Galau jangan risau mas afgan :D
Pasti kalau cowok lemahnya disitu mas :)
Kadang-kadang kalau ada buah atau sayurnya iya mas :D
Betul banget mbak, terimakasih iya sudah nyempetin untuk mampir di blog aku :)
Insyalloh nanti aku share mas tapi ngga janji iya hehe
Alhamdulillah, bagus pertahankan iya :)
Yang penting harus ada niatnya dulu mas yanto :) Insyalloh..
Semoga berhasil :)
akhir2 ini memang banyak orang yang menderita penyakit kanker, tips di atas memang sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit kanker
saatnya mulai bergaya hidup sehat
lima poin dalam rangka mencegah kanker yang akan segera saya laksanakan setiap hari dan malam minggu bersama keluarga nih ah, sebab kelima poin di atas itu memang sangat perlu di lakukan agar terhindar dari kanker
Yang aku tangkep si, kalau kesehatan itu mahal harganya.
Walaupun aku sendiri gak ngerokok, cuma banyak perokok yang gak tahu diri ngisep seenak udelnya.
Sama aja kan kena dampaknya. Hmmmmm...
nice sharing..
mencegah lebih baik dari mengubati.. ^_^
Semoga sehat terus iya mas :)
Bantu rekomendasi kalau begitu iya mbak siapa tahu bagi mereka bermanfaat :)
Agar hidup selalu sehat tanpa penyakit sedikit pun oke mbak (y)
Semoga berhasil mang lembu, good luck yaaaks :)
Iya sama-sama menghirup asap rokoknya juga, harus diberi peringatan kayaknya biar bisa menghargai orang yg tidak merokok :)
Sip makasih mbak sudah mampir :)
betul sekali teh... dengan membiasakan pola hidup sehat kita akan terhindar dari segala macam penyakit... amiiiin...
Nomor satu menjaga berat badan. Kalau berat badannya kurang, apa dapat mengakibatkan kanker juga?
Semua itu tidak menjamin bisa terkena kanker mas rianda, kalau mas rianda rajin menjaga tubuh dan menjalankan pola hidup sehat. Insyalloh sehat dan akan terhindar dari yg namanya penyakit :)
Amin... mudah-mudahan saja iya mas :)
saya adalah perokok dan sudah kecanduan jadi sulit rasa nya untuk melepaskan kebiasaan merokok, jadi saya lebih memilih untuk mengantisipasi saja kaya nya..
Yups semoga pa kodik terhindar dari penyakit iya :D
Untuk kanker serviks apakah juga bisa dengan menerapkan langkah diatas ya mbak wida?
jalan kaki 10 menit sehari belum pernah saya test tuh mbak hehe :D
45 ke 60 minit olahraga...5x seminggu...
Akan di usahakan.... :)
Kenapa tidak...
Masa mas agung belom pernah jalan kaki? hadeeeh
Okee good luck jeng fidah :)
nombor 4 tu memang tak boleh nak elak. pergi ke sana ada. perfgi ke sini pun ada...lemas!
Orang yg merokok dan asap rokok selalu ada dimana-mana mbak x_x
untung saya bukan perokok mbak wida jadi aman deh hehe
Tapi bukan perokok aktif juga kita harus waspada mas angki soalnya asap rokok selalu ada dimana-mana
yang susah tuch r***k mbak ai,,_
@KangJum : Niatan aja dulu kang :)
point yang ke 4 dan 5 kayak gampang buat di jalanin....sedangkan yang lainnya cuma kadang-kadang
TULIS KOMENTAR DIBAWAH INI :)
EmoticonEmoticon