Faktor Seringnya Tidur Larut Malam

Beberapa orang merasa selalu insomnia atau tidak bisa tidur malam hari. Sebagian dari mereka bahkan baru dapat terlelap jelang pagi hari. Terlalu sering tidur larut malam akan mempengaruhi kesehatan serta tubuh Anda. Kebanyakan orang yang telat tidur biasanya bangun dalam keadaan pusing. Itu terjadi karena Anda kurang istirahar. Ada beberapa dampak yang dirasakan bila selalu tidur larut malam, diantaranya sebagai berikut.

1. Daya Tahn Tubuh Melemah
Sering tidur larut malam atau terlalu sering begadang bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Begadang akan merusak sel-sel darah putih yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya orang kurang tidur memiliki daya tahan tubuh yang lemah.

2. Sakit Kepala
Hampir semua orang yang selalu tidur larut malam bangun dalam keadaan pusing. Bahkan beberapa orang menjadi tidak bersemangat. Hal itu karena otak Anda menghadapi ketidakseimbangan yang bisa menyebabkan kerusakan kedepannya bila pola tidur tidak diperbaiki.

3. Berat Badan Bertambah
Bertambahnya berat badan mungkin saja dipengaruhi karena kurangnya jam tidur. Jika Anda tidak tidur minimal 8 jam sehari maka metabolisme dalam tubuh terganggu. Selain itu, belum tidur hingga larut malam membuat Anda ingin mengonsumsi camilan yang berpengaruh terhadap berat badan.

4. Refleks Melemah
Bila Anda merasa sikap refleks alami berkurang itu kemungkinan karena kurang tidur. Jika hal ini berlanjut hingga jangka panjang bisa mempengaruhi sistem saraf pusat termasuk sistem refleks manusia. Maka dari itu, tetap jaga pola tidur Anda demi kesehatan.

5. Darah Tinggi
Kurangnya istirahat malam hari bisa mengakibatkan darah tinggi. Ini juga menjadi penyebab utama seseorang memiliki tekanan darah tinggi yang kronis. Untuk itu, coba biasakan diri tidur teratur atau setidaknya memiliki 8 jam waktu istirahat setiap hari.

6. Serangan Jantung
Orang yang kerap tidur terlalu malam terutama begadang, entah karena faktor pekerjaan atau mengalami isnomnia rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur menjadi faktor utama meningkatkan jumalah penderita penyakit jantung.

Demikian ulasan tentang faktor seringnya tidur larut malam, dan itulah beberapa efek buruknya kalau kita terlalu sering melakukan tidur terlalu malam. Untuk itu, kita harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan tidak gampang sakit. Kalau tubuh kita sakit, maka tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.