Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil

Tidak hanya bermanfaat untuk seseorang yang hobi renang tapi renang juga bermanfaat untuk seorang ibu hamil. Karena dengan melakukan renang kita bisa mengatur nafas dan sambil olahraga juga. Dan bagi kalian yang suka melakukan olahraga dan tidak ingin keringan banyak cobalah untuk berenang di setiap minggunya. Berenang juga dapat membuat tubuh kita semakin tinggi dan membuat tubuh semakin bugar dan juga akan melatih otot-otot yang kaku.

Baca juga: [Tips Turunkan Berat Badan Setelah Hamil]

Saat melakukan renang ibu hamil akan merasa dirinya itu semakin ringan dan membuat mereka menyenangkan saat melakukannya dan ibu hamil juga  harus membutuhkan nutrisi yang baik untuk kandungannya. Dan bagi para ibu-ibu yang belum pernah merasakan renang saat keadaan sedang hamil jangan pernah takut untuk tenggelam dan takut dengan hal lainnya. Ketika Anda sedang berenang cukup butuh bekal hanya dengan percaya diri dan semangat jiwa.

Ngomong-ngomong soal manfaat, saya sekarang akan menyebutkan apa saja manfaat berenang untuk ibu hamil yaitu sebagai berikut :

1. Melancarkan sirkulasi darah
2. Menambah daya tahan tubuh
3. Membakar kalori
4. Mengusir lelah
5. Tidur lebih nyenyak
6. Meningkatkan kekuatan dan pembentukan otot. Berenang akan membuat otot-otot rahim dan pinggul lebih kuat sehingga bisa memudahkan ibu saat bersalin
7. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
8. Mengurangi pembengkakan saat hamil

Baca juga: [Atasi Stres saat Hamil]

Nah para ibu sekarang udah tahukan apa saja manfaat renang bagi ibu hamil? Jadi, sekarang ngga perlu khawatir untuk berenang saat keadaan sedang hamil. Apalagi kalau berenang saat trimester ketiga, justru itu lebih bagus untuk melakukan olahraga supaya otot-otot tidak kaku dan saat melahirkan akan membuat semakin mudah.

Mau Tubuh Putih secara Menyeluruh dan Bebas Flek Hitam?

Wanita, mungkin tidak hanya wanita saja yang ingin memiliki kulit putih bersih dari yang namanya flek hitam atau melasma dan kulit belang yang tidak merata. Tapi kenapa di dunia ini hanya kaum wanita saja yang memperhatikan kecantikan pada dirinya, lalu kaum laki-lakinya pada kemana? Mungkin sebagian laki-laki hitam itu bagi mereka itu maco dan sudah hal biasa, mungkin juga sih tapi entahlah hanya kaum laki-laki saja yang tahu (sudah lupakan hal tentang laki-laki). Lanjut ke topik yang akan dibahas sesuai dengan judulnya diatas iya sahabat blog.

Siapa coba yang tidak ingin kulitnya putih mulus tanpa bekas luka atau tanpa flek hitam yang ada pada wajah dan itu sangat mengganggu bukan pada penampilan kita? Menurut saya iya. Karena dengan adanya flek hitam pada wajah itu adalah suatu masalah yang harus diatasi dengan segera sebelum hal kecil itu bisa menyebar kebagian lainnya. Mungkin tidak dengan flek hitam saja yang dapat mengganggu penampilan jerawat juga bagi saya adalah hal yang paling menyebalkan. Saya bermusuhan dengan yang namanya jerawat, karena jerawat itu adalah masalah yang paling aku nggak suka dan membuat saya sakit saat jerawat muncul pada bagian-bagian area wajah yang bisa di lihat sama orang lain.

Dan pada kesempatan ini saya akan mempromosikan pada ladies semua yang memiliki masalah atau keluhan yang tadi saya bahas diatas. Kini saatnya untuk kalian memilih suplemen yang dapat menghilangkan flek hitam atau melasma dan juga bisa memutihkan tubuh Anda-Anda semuanya secara menyeluruh. Tapi dengan mengkonsumsi suplemen ini juga tidak seperti memakan cabe rawit yang langsung begitu manjur pedasnya, betul kan ladies? Iya lah semuanya perlu proses juga apabila ingin mendapatkan hasil yang terbaik dan nggak lupa juga baca aturan pakainya.

Ini dia solusi terbaik yang dapat saya sarankan untuk Anda adalah dengan cara mengkonsumsi suplemen Pynocare White. Kenapa mesti dengan Pynocare White? Iya karena suplemen ini dapat membatu mengatasi keluahan pada tubuh Anda yang memiliki flek-flek hitam atau melasma. Dan saya sarankan untuk Anda dengan mengkonsumsi suplemen Pynocare White. Tidak perlu susah-susah mencari suplemen ini di apotek-apotek karena tidak semua apotek meyediakan suplemen ini. Kami sudah menyediakannya disini dan harganya juga cukup terjangkau ketimbang Anda harus pergi ke salon atau ke dokter yang harus antri dulu, iya kan. Yuk saya tunggu orderannya iya sahabat blog.

Harga  Rp. 462.500 per box isi 30 kapsul (belum termasuk ongkos kirim)

Contoh format pemesanan sebagai berikut :

"WS" # Pynocare White # 1 # Nama Penerima # Alamat Lengkap # No Hp

kirim pesanan ke salah satu kontak dibawah

SMS/WA 0838 2756 0555 BBM by REQUEST

Silahkan lakukan pembayaran ke salah satu rekening bank dibawah :

BCA KCU Tasikmalaya

0540671044

a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa

1310012038800

a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya

446201001368500 

a/n Dewi Elsawati

Kami akan memproses pesanan Anda dalam jangka waktu 1 x 24 jam dengan menginformasikan totalan yang telah terkalkulasi dengan ongkos kirim. Ingat! Jangan transfer selain ke nomor rekening diatas.

Perhatikan Jika Melakukan Perawatan Tubuh di Salon

Wanita mana yang tidak mau tubuhnya itu putih mulus dan bersih dari ujung kepala sampai kaki. Sebagian wanita ada yang belai-belain untuk menyisihkan uangnya hanya untuk merawat diri ke salon yang akan membuat tubuh wanita menjadi lebih bersih dan bagus. Pernahkan Anda pergi ke salon dan menghabiskan waktu berjam-jam di salon saja? (Saya sendiri pernah dan tidak sia-sia juga menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk merawat tubuh lebih sehat dan bersih).

Baca juga: [Tips Perawatan Kulit Tubuh Tetap Cerah dan Putih Alami]

Tapi perlukah kita sebagai wanita pecinta dan menggila mempercantik diri di salon memperhatikan alat-alat yang dipakai disalon tersebut? Jawabannya tentu iya. Kenapa? Karena tidak semua tubuh yang datang ke salah satu salon tersebut itu semuanya sama. Bukannya mau seudzon atau apa gitu iya sahabat blogger tapi memang seharusnya kita perhatikan alat-alat yang ada di salon tersebut.

1. Manicure dan Padicure

Manicure dan padicure adalah salah satu perawatan kecantikan dengan risiko bahaya kesehatan yang paling tinggi. Kenapa lagi? Karena bakteri, jamur bahkan penyakit hepatitis C bisa tertular lewat penggunaan peralatan menaicure dan pedicure yang bisa streil atau terapis yang ceroboh. Jika Anda ingin menghindari hal tersebut, pastikan karyawan salonnya sudah mensterilkan alat-alatnya tepat depan Anda. Jika sudah dibersihakn jangan takut untuk melanjutkan manicure dan padicure lagi disalon.

Baca juga: [Efektifkah Mencerahkan Kulit dengan Perawatan Lemon Saja]

2. Waxing Alis

Saya sendiri belum pernah melakukan perawatan ini sih dan belum tahu juga bagaimana rasanya di waxing alis hehe. Lagain alis saya sudah bagus tidak perlu untuk di ubah-ubah lagi dan mensyukuri aja apa yang dimiliki sama saya. Selain itu, waxing alis juga bisa mengakibatkan rasa panas dari lilin yang terlalu panas dan akan mengakibatkan infeksi pada wajah Anda. So, hati-hati jika Anda sedang melakukan perawatan waxing alis.

3. Facial

Nah perawatan yang satu ini harus benar-benar di perhatikan oleh para ladies dan untuk para gentleman juga yang suka facial juga bisa memperhatikannya. Facial akan membuat pada wajah kita mejadi lebih bersih dan akan mengangkat sel-sel kulit mati dan komedo yang ada pada area wajah kita yang lumayan sulit untuk di hilangkan. Dan bagi saya mencuci muka dengan face wash saja tidak cukup untuk menghilangkan kotoran yang ada pada area wajah dan perlu melakukan facial seminggu sekali atau sebulan sekali ke salon terdekat.

Apabila Anda sedang melakukan facial di salon maka perhatikan alat-alat yang di gunakannya. Sebab, apabila seorang terapis yang ceroboh saat melakukan facial akan mengakibatkan masalah yang cukup serius pada wajah Anda. Contohnya infeksi atau iritasi pada wajah. So, jangan lupa untuk di perhatikan apakah alat-alatnya higienis atau tidak.

Tips Merawat Gigi agar Tetap Putih dan Bersih

Hayo siapa sahabat blogger yang memiliki giginya kuning atau giginya tidak sehat (bolong atau giginya ada yang warna hitam). Saya yakin di dunia ini pasti ada yang memiliki gigi yang tidak bagus atau tidak seputih tulang, bukan maksud untuk so tahu karena saya sering melihat orang-orang di sekitar tempat tinggal saya giginya ada yang sudah mulai ada yang bolong-bolong akibat seringnya terjadi sakit pada gigi. Dan kalian sudah pernah bagaimana sakitnya sakit gigi itu kayak gimana iya kan? (mungkin hanya sebagian orang yang menjawab hmm).

Sakit gigi emang rasanya itu to the max banget sakitnya, iya meskipun yang menulis artikel ini alhamdulillah tidak pernah terkena dar yang namanya sakit pada gigi dan saya juga tahu bagaimana rasa sakit yang mereka alami saat sakit gigi. Nah, sekarang saya berkesempatan untuk menulis atau berbagi ilmu untuk merawat gigi dan tips-tipsnya supaya giginya tetap sehat dan bersih dari yang namanya flek-flek yang menempel pada gigi dan membuat gigi menjadi berubah warna yaitu menjadi warna kuning. Yuk, langsung saja simak ulasan tips merawat gigi agak tetap putih.

Baca juga: [Cal D Chewz Sahabat Kalsium Keluarga]

1. Strawberry

Strawberry selain enak di bikin jus atau di bikin masker pada wajah. Ternyata strawberry ini juga dapat bermanfaat untuk gigi kita. Karena di dalam kandungan strawberry ini terdapat vitamin yang bagus juga. Caranya haluskan buah strawberry lalu gosokkan pada gigi Anda diamkan selama 10 menit dan jangan terlalu sering dilakukan karena tingkat keasaman pada strawberry ini dapat berbahaya juga bagi enamel gigi.

2. Kulit Lemon

Dengan kulit lemon juga Anda bisa memanfaatkannya untuk mencerahkan gigi Anda yang sudah mulai menguning dengan cara sama seperti buah strawberry dengan menggosokkan pada gigi Anda lalu diamkan selama 5 menit saja. Setelah itu bersihkan gigi Anda dengan cara menggosok gigi dengan pasta gigi sampai bersih.

3. Baking Soda

Mungkin bagi Anda sahabat blogger kedengarannya aneh, kok merawat gigi supaya tetap puith dan bersih pakai baking soda? Jangan khawatir dulu iya, yuk ikutin selanjutnya.
Baking soda ini memiliki sifat yang dapat menghilangkan atau membersihkan kotoran yang ada pada gigi kita. Tapi baking soda juga dapat merusak gigi juga lho ternyata sahabat blogger. Tapi jangan khawatir lagi iya! Jika ingin menggunakan cara ini boleh saja, tetapi tips yang satu ini juga sama dengan tips yang no. 1 tidak boleh dilakukan terlalu sering karena akan malah merusak pada gigi kita sendiri. Caranya ambil baking soda dan masukan pada mulut ambil secukupnya saja lalu kumur-kumurkan pada permukaan gigi Anda terus buang. Setelah itu bersihkan juga dengan pasta gigi dan gosok sampai bersih.

Cara untuk Mengencangkan Lengan yang Kendur

Lengan yang terlihat menggelambir di sekitar ketiak bisa mengganggu penampilan. Lengan yang kendur biasanya disebabkan kurangnya pembentukan otot, lemak berlebih dan minim olahraga. Anda bisa menyingkirkan lemak yang mengganggu tersebut dengan olahraga pembentukan otot, agar lengan terlihat lebih kencang sehingga efek menggelambir pun tersamarkan.

Penting diperhatikan, latihan pembentukan lengan hasilnya akan maksimal jika dibarengi dengan diet sehat. Olahragalah secara rutin, namun jangan berlebihan. Berikut langkah-langkahnya:

Baca juga: [Ikuti Langkah Mudah untuk Mengencangkan Paha]

1. Diet Sehat

Kurangi berat badan dengan mengkonsumsi diet bernutrisi dan menghilangkan kalori berlebih. Konsumsilah buah, sayuran, daging unggas, ikan segar dan kacang polong. Hindari lemak trans, gula dan makanan olahan atau cepat saji. Batasi asupan produk olahan susu yang tinggi kandungan gula dan lemak.

2. Push Up

Olahraga yang cukup familiar di berbagai kalangan usia ini berfungsi menguatkan tangan dan lengan. Jika Anda baru pertama mencobanya, mungkin akan terasa sakit dan otot seperti menegang. Bagi pemula, push up bisa dilakukan dengan menahan tubuh menggunakan lutut. Setelah terbiasa dan tubuh semakin kuat, push up dengan bertumpu pada kepalan tangan. Lakukan olahraga ini setiap hari dan tambah frekuensi gerakannya secara bertahap.

3. Tinju atau Kickboxing

Tinju dan olahraga bela diri tidak hanya mengurangi berat tubuh secara keseluruhan, tapi juga membentuk lengan serta membuatnya lebih bugar dan kuat. Tinju sebaiknya dipadu pelatih profesional agar hasilnya maksimal dan terhindar dari cidera. Karena Anda perlu tahu gerakan memukul dan menangkis yang benar. Jika sudah mahir, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, minimal 10 menit sehari. Setelah terbiasa, Anda bisa menambah waktunya lebih lama.

4. Angkat Beban

Bagi pemula, jangan langsung memakai beban yang berat untuk menghindari cidera. Gunakan satu beban dan tahan di atas kepala, gerakan perlahan ke belakang kepala. Lakukan gerakan ini dengan tangan kiri dan kanan secara bergantian. Anda juga bisa mengangkat satu beban dengan kedua tangan dengan garakan yang sama. Ingat untuk mengistirahatkan otot-otot setiap satu hari setelah latihan untuk pemulihannya.

5. Latihan Kardiovaskuler

Latihan aktivitas yang melancarkan aliran darah untuk membantu pembakaran kalori dan mengingatkan metabolisme tubuh. Bisa dengan berjalan, lari, renang, dansa, bersepada, jogging atau ikut kelas aerobik minimal 30 menit, setiap 4 hari seminggu. Lebih sering Anda mengeluarkan keringat dengan olahraga, semakin banyak pula lemak terbuang.

Dan pada kesempatan kali juga saya akan mempromosikan produk baru dari perusahaan farmasi kami yaitu YaSlim. Yups, YaSlim adalah obat herbal yang membantu Anda-Anda semuanya yang mempunyai keluhan dengan tubuh dan bagian tubuh lainnya juga. Hanya 1 (satu) solusinya yaitu dengan mengkonsumsi YaSlim yang dapat menurunkan berat badan Anda yang begitu berlebihan dan membuat Anda semua menjadi tidak nyaman memakai baju yang ngetat dan memakai celana jeans tentunya. Yuk buruan mulai dari sekarang di order obat herbal ini dan jangan khawatir juga obat herbal penurun berat badan juga sudah ada POM TR 093 302 731 dan sudah halal juga jadi jangan takut lagi iya sahabat blogger.

Untuk informasi pemesanan hubungi:

Ai Wida (Customer Service)

SMS/WA: 0838 2756 0555 BBM: by REQUEST

Dapatkan Khasiat Utama dari Vitamin C

Tak hanya memelihara kesehatan, vitamin C juga berkhasiat merawat kecantikan kulit. Hal itu tak terlepas dari kandungan antioksidan yang tinggi pada vitamin C, yang bisa melawan radikal bebas penyebab penuaan dan kerusakaan kulit, serta membuat kulit tampak lebih muda.

Baca juga: [Efektifkah Mencerahkan Kulit dengan Lemon Saja]

Efek antikoksidan ini membantu melindungi kulit dan efek merusak dari radiasi ultraviolet dan paparan sinar matahari seharian. Tubuh juga membutuhkan vitamin C untuk mengganti jaringan kulit yang rusak akibat luka tersayat atau lecet sehingga membantu mempercepat proses penyebab luka.

Vitamin C merupakan antikosidan yang baik untuk mencegah radikal bebas, meningkatkan sistem imun dan mencegah berbagai penyakit serta membentuk kolagen. Ya, vitamin C yang juga dikenal dengan nama ascorbic acid merupakan kunci dari produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen merupakan salah satu protein yang menyusun tubuh manusia mulai dari tulang, otot dan jaringan peningkat sendi.

Baca juga: [Glow Enhanz Pencerah Kulit secara Menyeluruh]

Kolagen terdiri dari 28 jenis dan beberapa tipe kolagen memiliki fungsi yang berbeda-beda dalam penyusunan struktur jaringan tubuh manusia. Kolagen tipe I dan tipe III, adalah protein yang paling bagus efeknya terhadap kulit. Fungsinya menjaga kekencangan serta ketahanan kulit. Kolagen tipe III misalnya, bermanfaat membuat kulit pada wanita pada wanita menjadi sangat lembut di usia muda.

Baca juga: [Nat C 1000]

Untuk menjaga kulit tetap cantik lebih lama, Anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya. Wanita normal rata-rata membutuhkan sekitar 75 mg vitamin C. Jika ingin hasilnya lebih maksimal, vitamin C bisa dikonsumsi hingga 500 mg per hari, namun sebaiknya tidak lebih dari itu. Kelebihan vitamin C di dalam tubuh nantinya akan dikeluarkan lewat urin, jadi sebanyak apapun dosis vitamin C yang Anda asup, yang bisa diserap tubuh hanya sebagian kecil sedangkan sisanya hanya sia-sia.

Dengan Tips Ini Dapat Mencegah Kanker, Benarkah?

Kanker telah menjadi penyebab kematian terbesar di seluruh dunia. Begitu seriusnya dampak dari kanker membuat sebagian besar orang dengan riwayat keluarga pengidap kanker mencoba berbagai cara untuk menghindari penyait ini. Meskipun Anda tidak memiliki riwayat penyakit berbahaya tersebut, namun tidak ada salahnya Anda hidup sehat untuk mencegah kanker dan berbagai penyakit lainnya. dengan melakukan cara-cara berikut yang di rangkum di bawah ini.

Baca juga: [Spirulina]

1. Menjaga Berat Badan Seimbang

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas, kanker kerongkongan, kanker di luar jaringan rahim dan kanker payudara pasca-menapause. BMI atau Body Mass Index merupakan perhitungan untuk menentukan berat badan ideal dengan membandingkan jumlah berat badan dan tinggi badan.

2. Berjalan Kaki 10 Menit Setiap Hari

Bahwa berjalan kaki 10 menit setiap hari bisa menurunkan risiko terserang kanker payudara. Wanita melakukan 45-60 menit olahraga seperti jalan cepat atau bersepeda selama setidaknya lima kali dalam seminggu dalam meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kanker payudara aau kanker usus besar.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur tidak hanya membuat berat badan Anda menjadi ideal tapi makan buah dan sayur berwarna dapat menurunkan risiko kanker. Kebiasaan yang sering dilakukan dalam diet sehat ini juga dapat mengurangi risiko terserang kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, lambung dan kanker usus besar.

4. Hindari Merokok dan Menghirup Asap Rokok

Sebanyak 87% kematian atas kanker parau-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Sekitar sepuluh tahun setelah Anda berhenti merokok, risiko kanker paru-paru berkurang setidaknya setengahnya, begitu juga risiko terserang kanker mulut, kandung kemih dan kanker ginjal sangat berkurang. Jika Anda buka perokok, maka Anda juga harus menjauhi orang-orang yang sering merokok, asap yang terhirup berefek sama dengan perokok.

5. Hindari Alkohol

Alkohol meningkatkan risiko Anda terserang kanker mulut, kanker rongga mulut (laring), kerongkongan, hati, dan payudara. Meski meminumnya hanya sedikit, namun dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Wanita yang meminum alkohol selama seminggu dihubungkan dengan adanya peningkatan risiko kanker payudara.