Suplemen untuk Pertumbuhan Tulang Anak

Pertumbuhan tulang anak secara signifikan dimulai pada usia 11 tahun hingga 15 tahun dan untuk anak laki-laki akan mengalami pertumbuhan lebih cepat 2 tahun daripada perempuan. Pertumbuhan ini akan mencapai puncaknya pada usia remaja 20 tahun untuk laki-laki dan untuk wanita sekitar 18 tahun. Pertumbuhan ini akan mukai melambat setelah umur 20 tahun dan 18 tahun dan akan mulai berhenti pertumbuhannya di usia 30 tahun, setelahnya kekuatan tulang akan muali menurun. Dari sini bisa kita simpulkan kapan waktu yang tepat untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang anak agar bisa tumbuh optimal dengan memberikan nutrisi yang cukup pada anak.

Baca juga [Tulang Tetap Kuat Dibantu dengan Olahraga Rutin]

Pemberian nutrisi yang tepat di usia yang tepat akan menghasilkan tinggi badan yang optimal. Dari hasil penelitian nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang adalah meliputi protein, kalsium, fosfor, yodium dan vitamin A dan vitamin D. Sedangkan, nutrisi yang lain seperti zat besi dan seng hanya berpengaruh pada penambahan nafsu makan dan kekebalan tubuh anak, namun juga secara tak langsung berpengaruh kepada pertumbuhan tubuh anak.

Peranan vitamin D sangat berperan dalam kesehatan tulang dan gigi karena berperan dalam penyerapan kalsium baik untuk anak-anak, remaja, orang dewasa, lanjut usia, wanita menopause dan ibu hamil serta menyusui.

Nutrisi Cal D Chewz adalah salah satu solusi suplemen yang dapat membantu pertumbuhan tulang anak. Kegunaan Cal D Chewz adalah membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D pada anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, ibu menyusi dan orang lanjut usia.

Keuntungan dari mengkonsumsi Cal D Chewz :

• Kaya akan kalsium dan vitamin D, kalsium pada Cal D Chewz adalah kalsium organik dan vitamin D3.
• Mineral susu kompleks, mineral susu alami kaya dengan kalsium, fosfor dan magnesium,
• Rasa coklat yang enak dan tekstur lembut.
• Sangat baik unyuk tulang dan gigi, membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang gigi.
• Bebas kolesterol dan bebas lemak jenuh.
• Kandungan kalsium Cal D Chewz setara bahkan lebih besar dari pada segelas susu.

Tanpa mengkonsumsi vitamin D, usus manusia hanya bisa melakukan penyerapan nutrisi sebesar 15% kalsium. Namun jika mengkonsumsi vitamin D, maka penyerapan usus akan samapi 30% dari kalsium yang dikonsumsi. Sehingga betapa pentingnya vitamin D dalam pertumbuhan dan kesehatan dan kesehatan tulang anak.

Untuk pemesanan silahkan sms dengan format berikut:

cal d chewz : jumlah pesanan : nama lengkap : alamat lengkap : nomor hp/tlp
kirim ke 083827560555 atau pin bb kami bisa by request

Contoh format pemesanan:
cal d chewz : 1 : Ai Wida : Jln PETA Gunung Roay II RT 05 RW 14 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 hp: 083827560555

Reseller and Dropship Welcome :)

Nomor BPOM : RI ML 224419001311
Harga 100.000 per box isi 30 soft chewz masih segel, barang asli money back guaranted. (belum termasuk ongkos kirim)

Catatan:
1. Anda akan melakukan pembayaran melalui transfer ke rekening bank atas nama Dewi Elsawati.
2. Produk yang kami jual menggunakan sistem "first-pay first-serve" yang berarti barang yang anda pesan bisa dibeli oleh customer lain selama Anda tidak melakukan pembayaran.
3. Pesanan yang Anda lakukan akan secara otomatis kami batalkan jika pembayaran tidak dilakukan dalam waktu 48 jam.
4. Verifikasi pembayaran dilakukan secara manual melalui e-banking/m-banking/atm.
5. Pemesanan diproses dalam waktu 1 x 24 jam.
6. Simpan dengan baik nomor resi yang kami berikan lewat sms/bbm, karena Anda dapat melacak sendiri barang Anda melalui cekresi.com (mendukung semua ekspedisi).

Daftar Rekening Pembayaran (pilih salah satu):

BCA KCU Tasikmalaya
0540671044
a/n Dewi Elsawati

Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
1310012038800
a/n Dewi Elsawati

BRI Unit Siliwangi Tasikmalaya
446201001368500
a/n Dewi Elsawati

Setelah transfer konfirmasi dengan format:
nominal transfer : rekening tujuan : nama pengirim

Contoh:
178000 : BCA : Ai Wida

Terimakasih atas kepercayaan Anda berbelanja di Widaku Shop.

Hindari Cedera saat Olahraga

duniafitnes.com

Cedera atau luka adalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. Ada kalanya seseorang mengalami cedera saat berolahraga, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal. Agar tidak mengalami hal ini, maka ikuti 3 (tiga) tips berikut ini untuk menghindari cedera seperti berikut.

1. Pemanasan Terlebih Dahulu

Cara yang paling efektif untuk menghindari cedera adalah dengan pemanasan. Baik pemula maupun ahli, pemanasan merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menghindari cedera saat berolahraga. Pemanasan berguna untuk menyiapkan otot dan membuatnya lebih lentur saat berolahraga nantinya sehingga menghindari otot menjadi tegang. Lakukan 10 hingga 15 menit pemanasan sebelum mulai berolahraga.

Baca juga: [Calcium D untuk Menjaga Ketahan Tulang]

2. Keinginan dari Tubuh Sendiri

Sebelum cedera, biasanya tubuh memberikan sinyal tanda-tanda cedera. Kram, pusing atau rasa sakit merupakan sinyal yang diberikan tubuh untuk memberitahu bahwa tubuh sudah hampir melewati batas kemampuannya. Jangan paksakan tubuh untuk terus berlatih dan kembalilah ke gym saat rasa sakit atau gejala lainnya telah hilang.

Baca juga: [Tips Agar Terhindar dari Sakit Punggung]

3. Melebihi Batas

Anda sudah mengetahui batas kemampuan diri untuk melakukan sebuah angkatan beban atau jarak saat berlari. Namun karena ingin pamer di depan orang lain, Anda berusaha berlatih lebih keras dengan mengangkat beban atau berlari lebih jauh. Latihan yang berlebihan seperti ini sering kali menjadi biang masalah terjadinya cedera. Menjadi lebih kuat dari orang lain bukanlah takaran seseorang lebih sehat. Setiap orang memiliki batas kemampuan yang berbeda-beda.

Demikan sharing pada pagi ini, mungkin itu saja yang dapat kami sampaikan tentang bagaimana cara menghindari cedera saat melakukan olahraga. Dan informasi ini kami dapatkan sebagian dari wolipop.com. Semoga tips-tips di atas bisa bermanfaat bagi Anda yang suka melakukan olahraga setiap hari.

Tips Agar Terhindar dari Sakit Punggung

Sumber gambar indotopinfo.com

Sering merasakan sakit di punggung, otot tegang atau leher kaku? Mungkin tas bawaan Anda penyebabnya. Kebiasaan membawa banyak barang di tas ternyata bisa mengganggu anatomi tubuh. Rasa sakit umumnya dialami pada bahu, punggung bagian bawah, leher, kepala bahkan ngilu pada persendian.

Sayangilah tubuh dan tulang Anda, jaga agar tidak mengalami kerusakan permanen. Ini ada beberapa tips agar punggung atau bagian tubuh lainnya tidak merasa sakit lagi, diantaranya sebagai berikut.

1. Atur Barang Bawaan dalam Tas

Membawa beban berat di punggung dapat mengakibatkan berbagai penyakit di sekitar tulang punggung. Salah satunya adalah postur membungkuk, sakit punggung, ketegangan otot dan terkilir.Distribusi beban yang tidak merata dapat menyebabkan masalah postural. Seperti bahu yang bongkok, sindrom impingement pada bahu, sakit leher kronis, tekanan dan peregangan pada jaringan yang dapat mengakibatkan rasa sakit dan kesemutan. Pengobatan yang tepat adalah dengan mengistirahatkan otot yang sakit, memperbaiki postur tubuh dengan olahraga.

Baca juga: [Cegah Pengeroposan Tulang dengan Makanan Tinggi Kalsium]

2. Kurangi Tarikan Otot

Jumlah beban yang dapat dibawa seseorang sangat bervariasi. Bisa tergantung pada barang bawaan, cara mengangkat atau orang itu sendiri. Jika salah satu punggung terasa sakit saat mengangkat tas, jangan dipaksakan, taruhlah tas tersebut. Mintalah teman untuk membagi beban bawaan jika terasa terlalu berat.

Baca juga: [Mengapa Tulang Sendi Sering Mengalami Sakit]

3. Kenali Gejalanya

Bagaimana Anda tahu kapan membawa beban terlalu banyak. Segala bentuk ketidaknyamanan adalah tanda bagi Anda untuk berhenti membawa beban berat. Mengangkat beban secara tiba-tiba tidak menyebabkan cedera seperti yang ditimbulkan adanya tekanan pada punggung. Tekanan berar menyebabkan ketegangan pada otot tubuh. Pastikan beban dapat terbagi rata pada tubuh, jika sudah muncul gejala sakit pada punggung, cobalah untuk mengobati rasa sakit tersebut.

Kebiasaan Membuat Gigi Rusak

Malas gosok gigi dan tidak pernah kontrol ke dokter merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan gigi. Tapi tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat gigi rapuh bahkan keropos. Ingin tahu apa saja kebiasaan yang dapat membuat gigi cepat rusak? Simak terus ulasannya di bawah ini.

Ada 5 kebiasaan yang membuat gigi cepat rusak, diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Menyikat Gigi 2 Arah

Orang terbiasa menyikat gigi dengan gerakan horizontal, yaitu menyamping ke kanan dan kiri. Cara ini ternyata bisa mengikis email gigi karena gerakan statis, sehingga hanya bagian itu saja yang di sikat. Melakukan menyikat gigi dengan cara memutar dan perhatikan juga membersihkan di garis antara gigi dan gusi. Jangan hanya fokuskan penyikatan pada bagian depan saja tapi juga bagian belakang dan sela-sela gigi.

Baca juga: [Tips Merawat Gigi Agar Tetap Bersih]

2. Mengunyah Es Batu

Ada sebagian orang suka mengunyah es batu, kebiasaan ini kelihatannya tidak berbahaya bagi gigi tapi sebenarnya gigi tidak punya ketahanan untuk menerima tekanan sekuat itu. Es batu yang sangat dingin bukanlah suhu yang ideal bagi bagian dalam mulut yang cenderung hangat. Ketika ditempa benda keras dengan suhu dingin yang ekstrim, tekanan seringan apa pun bisa membuat enamel mengalami keretakan kecil. Jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus maka retakan itu akan melebar dan menyebabkan gigi sensitif.

3. Minum Minuman Manis Setiap Hari

Minuman manis yang tinggi gula bisa menyebabkan penyebab bakteri di dalam mulut, terlebih lagi jika Anda malas menyikat gigi sebelum tidur. Jika tetap tidak bisa menghindari minuman manis, segera sikat gigi setelahnya atau jika tidak sempat, bila mulut dengan meminum air putih. Bisa juga dengan berkumur air putih setelahnya.

4. Menggunakan Gigi Sebagai "Alat"

Banyak yang memilih menyobek bungkusan cemilan dengan gigi taring ketimbang mencari gunting untuk membukanya. Bahkan yang lebih ekstrem lagi, membuka tutup botol dengan gigi. Kebiasaan itu sangat berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut. Seiring bertambahnya usia, kondisi gigi akan menurun dan lebih rapuh. Jika sejak muda Anda sudah memperlakukannya dengan tidak wajar, maka bukan tidak mungkin gusi dan gigi terluka dan kerusakannya lebih cepat.

5. Kurang Lama

Kebanyak orang berpendapat, asalkan sudah menyikat gigi maka gigi sudah bersih dan bebas dari keropos atau gigi berlubang. Padahal sikat gigi perlu waktu yang cukup lama. Perlu setidaknya sikat gigi selama 15 menit agar bersih sempurna. Waktu 15 menit sudah termasuk flossing, menyikat gigi dan berkumur.

Jika Anda terus menerus minum sesuatu yang manis seperti kopi dengan gula sirup atau sari buah maka mulut tidak punya cukup waktu untuk menghindari pembentukan bakteri yang timbul akibat makanan atau minuman manis. Cara paling tepat adalah membersihkan mulut dan gigi segera setelah mengkonsumsinya.

Source of wolipop.com

Cegah Pengeroposan Tulang dengan Makanan Tinggi Kalsium

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal. Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setangah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir-akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis. Untuk itu saya sarankan untuk Anda segera mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk pencegahan pengeroposan tulang pada saat sudah lanjut usia.

Apa saja jenis makanan yang mengandung tinggi kalsium, simak ulasannya dibawah ini.

1. Susu

Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia dan manusia. Maka dari itu, susu berfungsi untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

2. Kacang

Mengkonsumsi kacang mitosnya akan muncul jerawat pada area wajah. Tetapi, untuk kali ini kacang mengandung kalsium yang tinggi untuk membantu menguatkan tulang. Maka konsumsilah kacang sebagai bahan cemilan sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

3. Sayuran

Sayuran juga mengandung kalsium yang tinggi bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian. So, rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi sayuran karena akan membuat tulang kuat sampai lama dan mencegah osteoporosis.

4. Kurma

Jenis buah yang satu ini banyak di gemari oleh setiap orang dan dapat ditemukan di pasar maupun di supermarket terdekat. Buah kurma mengandung mineral tembaga dan magnesium baik untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang kita.

5. Buah yang Mengandung Vitamin C

Ada beberapa jenis buah yang mengandung vitamin c seperti, jeruk, jambu biji, stroberi dan nanas. Vitamin C yang juga diperlukan tubuh untuk menguatkan tulang sehingga akan berfungsi baik juga untuk tulangnya. Apabila Anda sedang mencari suplemen vitamin C kami juga telah menyediakannya disini.

6. Biji-bijian

Jenis makanan ke 6 ini juga mengandung kalsium tinggi seperti, kedelai, polong, kacang merah. Semua jenis biji-bijian tersebut terdapat 200 gram kalsium. So, tunggu apalagi untuk hidup menuju lebih sehat.

7. Telur

Telur adalah sumber berbagai macam mineral yang baik. Yang terdapat mineral dalam telur yaitu magnesium, kalsium, tembaga dan mengan sangat diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang. Telur juga mengandung vitamin D untuk tulang sehat lebih lama, maka konsumsilah telur.

8. Omega 3

Konsumsilah makanan atau suplemen yang mengandung omega 3. Karena bisa membantu mencegah penyakit tulang kronis seperti rematik, radang sendi dan osteoporosis. Omega 3 bisa didapat dari minyak ikan, dan biji labu kuning. Kami juga telah menyediakan suplemen Calcium D yang dapat membantu mencegah dan mengobati kerusakan pada tulang. Untuk info Calcium D lebih lanjut bisa klik disini.

9. Ikan

Jenis makanan yang terakhir ini ikan tentunya juga memiliki kandungan kalsium dan mineral yang tinggi. Ikan yang mengandung kalsium dan mineral diantaranya seperti salmon, tuna, sarden dan mackerel.

Mengapa Tulang Sendi Sering Mengalami Sakit?

Rasa sakit yang di rasakan seseorang pada bagian rongga tubuh merupakan hal yang lumayan tidak boleh di sepelekan. Sebab penyakit yang berujung tiba-tiba menyerang tubuh kita sedikit demi sedikit akan membuat tubuh menjadi lemah. Itu adalah hal yang tidak ingin di alami orang manapun termasuk saya pribadi. Pernahkah Anda mengalami sakit pada bagian sendi secara mendadak, padahal Anda sehat-sehat saja dan aktif melakukan aktivitas setiap harinya. Dan apakah ada penyebabnya yang membuat sendi menjadi sakit? Cari tahu dengan cara Anda tetap membaca ulasannya di bawah ini.

Mengapa Tulang Sendi Sering Mengalami Sakit?

Sendi merupakan perhubungan antar tulang sehingga tulang dapat di gerakkan, dan hubungan tulang disebut persendian. Nyeri sendi merupakan gejala tunggal atau menjadi banyak bagian gejala lain yang Anda alami. Nyeri sendi dapat bervariasi, seperti kelembutan atau tidak nyaman ketika disentuh, pembengkakan, peradangan, kaku dan pembatasan gerakan.

Baca juga: [Tulang Tetap Kuat Dibantu dengan Olahraga Rutin]

Di bawah ini adalah penyebab mengapa tulang sendi sering mengalami sakit, di antaranya sebagai berikut :

1. Penyakit rematik

Penyakit rematik merupakan penyebab paling umum nyeri sendi kronis. Berlawanan dengan pendapat umum, rematik bukanlah khas penyakit usia tua. Orang muda juga bisa terkena penyakit rematik, Dan disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Bagian tubuh favorit yang diserang adalah sendi jari tangan dan kaki.

2. Osteoartritis

Merupakan penyakit sendi degeneratif, umumnya menyerang mereka yang berusia di atas 45 tahun. Pada osteoarthritis, sendi mengalami nyeri namun tidak diawali dengan peradanga. Rasa nyeri biasanya terada bila mengangkat beban dan pada awal gerakan dari posisi istirahat.

3. Asam Urat

Jika rasa sakit tajam berada di sekitar ruas dan pergelangan kaki, penyebabnya mungkin adalah asam urat. Asam urat adalah hasil kadar yang tinggi dalam darah. Rasa sakit sendi disertai bengkak, kemerahan dan hangat.

4. Ankyllosing Spondylitis

Gangguan nyeri sendi yang satu ini merupakan salah satu bentuk nyeri sendi yang lain. Keadaan seperti ini biasanya menimbulkan nyeri dan terjadinya peradangan pada sendi tulang belakang serta bagian panggul, walaupun sendi yang lain biasanya ikut terlibat juga. Gejala yang dirasakan biasanya akan muncul saat sedang tidur, setelah bangun tidur atau juga setelah interval yang terjadi tidak aktif.

5. Psoriatik Arthritis

Penyakit nyeri sendi ini adalah kondisi efek samping dari terjadinya psoriasi. Pembengkakan yang terjadi secara menyakitkan bisa terjadi pada semua sendi dan bisanya terjadi pada bagian ruas jari, pergelangan tangan, lutut, tulang selangka dan pergelangan kaki serta bagian punggung bawah.

Dan apabila Anda sedang mencari suplemen untuk memperbaiki tulang dan menjaga tulang tetap kuat kami menyediakan suplemen Calcium D yang berfungsi untuk membantu memperkuat tulang Anda, yang mengandung calcium carbonate. Calcium carbonate adalah senyawa kimia dengan rumus CaCO3. Calcium D ini juga dapat menjadi obat pencegahan agar tulang tidak terkena penyakit osteoporosis secara cepat dengan cara mengkonsumsi calcium D setiap harinya.

Tulang Tetap Kuat Dibantu dengan Olahraga Rutin

Memiliki tulang saat lansia itu pastinya anugerah dari yang maha kuasa tetapi tetap saja bagaimana kita cara merawat dirinya sendiri sudah benar atau belum dan sudah mengkonsumsi vitamin-vitamin yang dapat membantu Anda agar tetap kuat pada tulang sendir atau tulang lainnya. Dengan berolahraga setiap hari atau paling tidak rutin setiap minggunya dan tubuh Anda akan terasa lebih kuat dan fresh pastinya.

Baca juga: [Manfaat dari Olahraga secara Rutin]

Anda tidak mau kan memiliki tulang yang gampang sakit atau linu saat usia masih muda? Tetapi Anda jarang sekali melakukan olahraga? Untuk itu saya mengajak Anda untuk hidup lebih sehat saat lansia (lanjut usia) dengan melakukan perawatan sejak dini. Yang saya maksud bukan perawatan untuk kesalon tetapi perawatan tubuh dengan melakukan olahraga supaya tulang dan tubuh kita agar tergerak dan tidak kaku saat melakukan hal-hal lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi Anda nantinya, pasti tidak mau kan? Yuk lakukan olahraga ini yang dapat menjaga tulang Anda, diantaranya adalah sebagai berikut.

Baca juga: [Cal D Chewz Baik untuk Tulang]

1. High impact weight bearing exercise

Dengan melakukan olahraga ini tulang Anda akan semakin kuat dan tidak mudah terserang dengan yang namanya osteoporosis. Dan apabila Anda sudah mengidap penyakit ini sebaiknya Anda menghindari olahraga seperti ini. Contoh olahraga, jogging, lompat tali, tenis, manjat tangga dan sebaginya.

2. Low impact weight bearing exercises

Olahraga seperti ini harus membutuhkan keseimbangan agar melawan gravitasi seperti aerobic dan lari. Dan cobalah untuk berolahraga seperti ini iya sobatku.

3. Resistance exercises

Ada yang tahu olahraga apa ini? Yups ini adalah semacam olahraga sit up, angkat besi dan push up. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin akan menguatkan tulang Anda pastinya dan meningkatkan keseimbangan.

4. Non-impact exercises

Olahraga ini dapat membantu keseimbangan dan postur tubuh supaya tidak mudah terjatuh seperti olahraga renang gaya punggung, rowing dan ski. Dan bagi Anda yang jarang sekali melakukan olahraga ini yuk mulai membiasakannya dari sekarang iya lads and gent.